Разходете се 4 часа, за да премахнете великденско яйце
Кой казва Великден казва лов на шоколадови яйца, а кой казва шоколад, казва прием на калории. Английски треньор препоръчва различни формули за евакуиране на излишните калории: четири часа ходене, 1 час 20 бягане, 45 минути интензивни упражнения. има нещо за всеки вкус (и всички видове усвоени шоколади).
Патрик Туниан
Патрик Тунян е професор по педиатрия, ръководител на отделението по детско хранене и гастроентерология в болница Арман-Трусо в Париж.
Доктор на науките, той ръководи обучението „Детско и юношеско затлъстяване“ и „Хранене на деца и юноши“ в Медицинския факултет „Пиер и Мария-Кюри“ в Париж.
Той е генерален секретар на Френското педиатрично общество и автор на множество книги и научни публикации за храненето и затлъстяването на деца и юноши.
Съветът на треньора Дарън Кейси за премахване на малко яйце, напълнено с 180 калории, по ваш избор:
- 50 минути пеша
- 20 минути бягане
- 8 минути интензивни физически упражнения
- 13 минути Burpee (цялостно упражнение, имитиращо скока на жабата, бележка)
За да премахнете кухо яйце от 250 калории (тип Kinder), по ваш избор:
- 35 минути непрекъснато бягане
- 17 минути интензивни физически упражнения
- 19 минути от Бърпис
За да премахнете 800 калорично голямо яйце:
- 4 часа нон-стоп ходене
- 1h30 непрекъснато бягане
- Между 15 и 20 минути непрекъснато интензивно физическо упражнение
- 61 минути от Burpees
Atlantico: Тази великденска неделя беше възможност за много от нас да постигнем известно преяждане, не на последно място. По този начин, според британския треньор Дарън Кейси (тук на английски), би било необходимо да се постигнат четири часа ходене или 15 до 20 минути интензивни и непрекъснати мускулни упражнения, за да се елиминира последователното шоколадово яйце. Какво да мислим ?
Патрик Тунян: Това наистина е теоретично изчисление, което забравя да вземе предвид редица фактори. Макар да е вярно, че на хартия възрастен трябва да измине около 1,5 км, за да изгори сто калории, в същото време забравяме, че тялото ни се справя самостоятелно с период на злоупотреба с храна. Регулирайки метаболизма си, обикновено успяваме да поддържаме теглото си постоянно, когато правим мимолетна шега. Това се обяснява по-специално с неосъзнато компенсиране на апетита ни при следващите хранения, както и с естествена загуба на калории в клетките, която е неконтролирана. Следователно явно няма линейна връзка, противно на това, което понякога се предполага, между броя на поетите калории и наддаването на тегло.