Мини батут Поставете се у дома с мини батута! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Той увеличава издръжливостта и координацията и се счита за най-добрият убиец на калории: Мини батутът е вашият нов трамплин в подходящо бъдеще!
Дълго време тефлоновото покритие за тиган се смяташе за единственото изобретение за космически пътувания, което беше подходящо за ежедневна употреба. Проучванията на НАСА можеха да доведат до фитнес революция още през 1980 г. По това време учените доказаха, че тренировката на мини батут е по-ефективна от джогинга.
Мини батут = максимални ефекти!
Например, по-голямо увеличение на представянето на издръжливост е измерено при субектите с тестове за скачане, отколкото в контролна група за бягане - в отделни случаи с до 68%. Така че не е чудно, че все повече фитнес спортисти сега се заемат. Но тренировката на мини батута не само подобрява издръжливостта и изгаря калориите в движение, но и укрепва цялата основна мускулатура.
Преди всичко обучението на батут насърчава координацията и баланса. Тъй като точното време между кацането и скачането отново изисква високо ниво на осъзнаване на тялото. Това не е въпросът в началото. Преди да закупите самолет, уверете се, че помещенията ви са подходящи. Тъй като постоянните възходи и спадове често позволяват на наемателите да се изкачат по стените. И тогава забавлението бързо се изпари.
Съвет за мини батут
Lean & fit в полет - нито едно обучение не е толкова ефективно, струва толкова малко време и е толкова универсално. Марион Грилпарцер дава повече информация и упражнения в книгата си "Мини-батут" (Gräfe и Unzer, цена: 12.90 евро).
Искате ли да станете и високопланински? В галерията със снимки ще намерите най-добрите устройства за начинаещи!