Разход за калории в загадка

от Лекарят на 20.04 в 17:57

Разход за калории в загадка

от kaptainPirate на 20.04 в 20:59 ч.

Наистина има много важни фактори, това зависи в голяма степен от извършените екзо .

Клек, изтегляне или рипинг са в категорията, която консумира много (много мускули в действие, със значителен размер, със значителни ограничения на силата)

Къдрици, френска преса или удължаване на крака не харчат много от друга страна.

Можете да опитате да изчислите емпирично

Взимате електрокардиограма от типа "часовник за гарниране" и гледате оценката на сърдечната честота според направеното екзо .

В противен случай според мен (не е надеждно какво), би било: бодибилдинг, състоящ се главно от iso = 300kcal + 20min кардио = 500

Вие работите в pdc, така че трябва да е 400, бих казал

Просто го направи! Хагало! Направи го !

Текущи характеристики
-Текущ BP) 5 * 5 @ 70
-мъртъв лифт: 1RM @ 100
-Клек (задник до трева) 4 * 12 @ 70 (Текущ) 1RM @ 100 (цел)
-Про сцепление: 1 * макс. 20
- Vma: 15 км/ч

"Обвинявате ли присъствието на малко коринтянин с воините, които искат да бъдат добре физически?"

Цел 2015-2016: 1m69 за 70kg-15% телесна мазнина

Разход за калории в загадка

от Делфин на 20.04 21:36

Не знам дали моите показания ще ви бъдат полезни, но в моя случай не мисля, че тренировките с тежести ме карат да прекалявам въпреки факта, че тренировките ми са интензивни и че правя много основни упражнения. Когато сравнявам с плуването, е ден и нощ. Преценявам на 300kcal за тренировка с тежести (срещу 500-700 за плуване според дела на пеперудата). Разбира се, това изобщо не е точно измерване, просто оценка след моите наблюдения на вариации в теглото/приема. И тогава съм момиче и имам малки мускули ^^ но ей, това е мнение.

Разход за калории в загадка

от Лекарят на 20.04.04 21:59