Разхлабване на симфизата по време на бременност Когато всяка стъпка боли

Разхлабване на симфизата по време на бременност: когато всяка стъпка боли

Едва ли някоя жена е чувала за симфизата на пубиса - докато не забременее. Защото, когато коремът расте и бебето напълнее, почти всяка бъдеща майка усеща едното или другото гадно придърпване в областта на срамната област. При почти десет процента от всички бременни жени обаче се развиват и постоянни симптоми на симфиза поради т. Нар. Разхлабване на симфизата. Обикновено се появяват за първи път около 20-та седмица от бременността.

Къде е симфизата?

Тазът не само играе важна роля по време на бременност и раждане, той също така осигурява нашата изправена, безопасна походка и защитава някои от нашите вътрешни органи. Състои се от пръстеновидна кост и мускулите на тазовото дъно. Тазовият пръстен също има три артикулации: двете Сакроилиачни стави и Симфиза, наричана още срамната симфиза. Симфизата свързва лявата и дясната срамна кост чрез хрущялна връзка, която можете да си представите подобна на гръбначния диск.

Разхлабване на симфизата: какво се случва със симфизата по време на бременност

Симфизата обикновено позволява малка подвижност на тазовия пръстен. Въпреки това, по време на бременност, тялото ни се хвърля Хормонен релаксин навън. Това от своя страна засяга връзките в таза, като ги прави по-меки, по-широки и по-еластични - особено в областта на симфизата, но също и сакроилиачните стави между илиака и сакрума. Това е нормално, но може да причини и болка. Ако има ясно Разширяване на срамната симфиза, развива много болезнено Разхлабване на симфизата. Тези нестабилност За съжаление, срамната симфиза също често засяга сакроилиачните стави, което от своя страна Напрежение в долната част на гърба има последствие.

Какви са симптомите на разхлабване на симфизата по време на бременност?

Разхлабването на симфизата по време на бременност е болезнено по различни начини. Основните индикации за разхлабване на симфизата са:

Болка в областта на срамната кост, бедрото, слабините
Болки в кръста
Болката се увеличава при изкачване на стълби, ходене и в позиции, където краката са разтворени
Обръщането в легнало положение е свързано с болка
При някои болката се проявява само избирателно, други съобщават за големи проблеми и ограничена подвижност

Рискови фактори - Това благоприятства разхлабването на симфизата

Само няколко рискови фактора се считат за доказани за бременни жени, които благоприятстват разхлабването на симфизата:

по-рано Проблеми с гърба
Наранявания на тазобедрената става
артрит Възпаление на ставите
Дим
физически упорита работа

Видео съвет: Имам ли нужда от допълнителни витамини и хранителни добавки по време на бременност?

Разхлабване на симфизата: Това помага срещу болката

Вашата акушерка може да ви помогне Упражнения за укрепване на тазовото дъно точка за облекчаване на стреса върху таза.
A Колан за симфиза облекчава вашата симфиза и облекчава болката.
Избягвайте стреса Най-добре можете и се отдайте редовно Прекъсвания.
Дълго ходене, тежко повдигане и бутане количките за пазаруване могат да влошат болката.
The Четиринога позиция осигурява облекчение, тъй като теглото на бебето се сваля от таза.
Седни при обличане на гащи и панталони.
Вземете, когато се изкачвате по стълби стъпка по стъпка. Първо се изкачете на стъпалото с по-силния крак и след това плъзнете другия крак към същата стъпка.
Физиотерапевтични мерки, остеопатия и акупунктура също може да осигури облекчение.

Моля не Разпръскващи и срязващи движения, седенето с кръстосани крака и дългите крачки са табу.

Можете също така да заспите Възглавница за кърмене скоба между краката, това облекчава вашата симфиза.

Цезарово сечение или нормално раждане: Как да се роди с разхлабване на симфизата?

Можете също така с разхлабване на симфизата доставяйте вагинално в повечето случаи. Акушерките ще раждат със разхлабване на симфизата Водно раждане или позиция на раждане в Четиринога стойка препоръчва се. Понякога a цезарово сечение въпреки това препоръчително. Вашият лекар ще Ви посъветва за това.

Очарованието от раждането Това са най-трогателните снимки на годината

Предотвратяване на болка в симфизата

За съжаление, проблемите с разхлабването на симфизата обикновено се повтарят в Последваща бременност, често се случват по-бързо и по-бурно. Следователно е още по-важно преди, но и редовно по време на бременност Да спортуваш. Освен това засегнатите бъдещи майки винаги трябва да сте вие Тегло в ума и обърнете внимание на диетата си по време на бременност, за да не качите твърде много килограми твърде бързо.

Разхлабване на симфизата: Колко дълго симптомите след раждането?

то е Колко дълго симптомите продължават след раждането варира значително. Някои майки са напълно без симптоми след няколко седмици, други все още имат оплаквания след една година. Важно е да се грижите за себе си възможно най-добре след раждането. Един, предписан от здравноосигурителната компания Домашна помощ може да ви облекчи и подкрепи у дома. физиотерапия все още е необходимо след раждането.

Искате ли да обменяте идеи с други засегнати бременни жени? След това разгледайте нашата общност BRIGITTE.