Раздразнително дебело черво и диета коя диета да се приеме - Doctonat
The синдром на раздразненото черво или синдром на раздразненото черво (IBS) е храносмилателно разстройство
характеризиращ се с a чревна транзитна дисфункция.
Всеки индивид изпитва болестта по различни начини, но с адаптирана диета е възможно да се намалят симптомите на това състояние. В случай на синдром на раздразнените черва, каква диета да приемете?
Открийте в тази статия диетата, която ограничете симптомите на това заболяване, за да живеете най-накрая нормален живот, без ограничения!
Презентация
Определение
The синдром на раздразненото черво или функционална колопатия е нарушение на двигателните умения, чувствителност на дебелото черво и/или секреция. Този синдром не е възпалителен, не причинява лезии, а причинява транзитни нарушения От тип запек или диария. Има фактори, които могат да насърчат тези нарушения, като напр промени в навиците, пътувания, стрес или дори някои храни. Не се препоръчва да следвате предлагани режими на изключване, често произтичащи от вярвания или страхове което може да доведе до недостатъци или някои хранителни разстройства.
Въпреки това, освен диета, има и естествени лечения за облекчаване на симптомите на тази патология.
Диетата на раздразнените черва
Обикновено се препоръчва диетично разнообразие, но това не е така при диета с раздразнителни черва. Наистина, защото някои храни могат да причинят транзитни нарушения. Няма обаче списък на конкретни храни с ограничена поносимост. Всеки индивидът има собствена толерантност. Следователно е важно да тествайте толерантността си към всяка храна с цел усъвършенстване на хранителните грижи 1 2 .
В случай на синдром на раздразнените черва, а адаптирана диета позволява значително подобрение в ежедневието на засегнатите. Тази специфична диета трябва да се комбинира с медицинско наблюдение.
Ето принципите, които трябва да бъдат адаптирани, разбира се според случая.
Основни принципи на диетата с раздразнителни черва
Адекватен прием на фибри
Препоръките на ANSES си от 25 до 30 g фибри на ден, включително 15 g неразтворими фибри. Докато Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, изчислява, че общият прием на фибри на възрастен е 5 до 14g на ден. Или вноски нисък към препоръки.
Малко напомняне за влакната
Това са два вида; на разтворими фибри намерени в лбобови растения, плодове или зеленчуци и неразтворими фибри намерен в зърнени продукти особено пълна. Изследванията показват, че разтворими фибри трябва да се консумират повече, тъй като намаляват симптомите на раздразнително черво 3 4 .
За облекчаване на запек
За хора със синдром на раздразненото черво, диета, богата на влакна помага за намаляване на риска от запек. Консумацията им обаче трябва да бъде, достатъчно разпределени през деня за предотвратяване появата на газове или подуване на корема.
Ако приемът на фибри е нисък, идеалното е да постепенно се увеличават осигуряване на толерантност от всяка храна с високо съдържание на фибри. В случай, че се появят храносмилателни симптоми (консумация на зърнени продукти, богати на фибри), тогава се препоръчва да се консумира пресни плодове и зеленчуци, богати на разтворими фибри 5 .
За облекчаване на диарията
Както бе споменато по-рано, a твърде много прием на фибри при някои пациенти може да влоши симптомите на заболяването, особено ако транзитът се ускорява (диария).
Преди да елиминирате напълно влакната, се препоръчва да постепенно намаляват до изчезване на симптомите. В този контекст, хидратация е важно да се справим значителни загуби на вода свързани с ускорен транзит. The медицинско наблюдение се препоръчва да се гарантира, че усложненията не се влошават.
Инкриминираният глутен ?
При синдром на раздразнените черва диета с ниско съдържание на глутен също може да бъде a решение. Глутенът е a протеин присъства в зърнени продукти. Последното уврежда червата хора непоносимост глутен и също може да причини храносмилателни разстройства в хората чувствителен.
Пациенти със синдром на раздразнените черва също могат да страдат от въздействието на глутена върху червата. В този контекстизбягване на глутен може да се направи особено по време на криза, докато стомашно-чревните проблеми изчезнат. В заключение, хората със синдром на раздразнените черва могат да получат храносмилателни странични ефекти, когато консумират глутен, въпреки че не са пациенти с диагноза цьолиакия 6 .
Следвайте диета с ниско съдържание на FODMAP, полезна ?
Характеристики
The диета с ниско съдържание на FODMAP се състои от премахване на храни, богати на трудно смилаеми ферментиращи въглехидрати. Те се наричат FODMAP, те не се абсорбират правилно от червата.
Следователно те носят отговорност за метеоризъм, на подуване на корема или дори диария. Като част от диетата с ниско съдържание на фуражи е препоръчителноизбягвайте консумацията на плодове под каквато и да е форма, зеленчуци и варива, млечни продукти, зърнени храни, захар и производни като мед, сладки продукти, индустриални ястия 7 8 .
Следвайте диета с ниско съдържание на FODMAP
Следователно в случай на синдром на раздразнените черва е възможно да се спазва диетата с ниско съдържание на FODMAPs няколко седмици, за да се види възможно намаляване на симптомите на заболяването. Имайте предвид, че е напълно възможно да се консумират храни, богати на FODMAP, докато страдате от раздразнителни черва, без да имате странични ефекти при транзит 9 9 .
Към всеки своя толерантност
Всеки има a храносмилане и различна толерантност към храната. Като част от диетата на раздразнените черва, всеки индивид тества толерантността му към храната, правилата не са фиксирани за всички.