Раздразнителни черва и подуване на корема изберете диета с високо съдържание на фибри Craving More
Не много отдавна можехме да ядем всичко, без да страдаме от храносмилателни проблеми.
Раздразнителни черва и подуване на корема: изберете диета, богата на фибри
Капучино с кроасан за закуска, сандвич за обяд, последвано от аперитив и вечеря с приятели. Спомнете си онези времена, това бяха добрите стари времена !
Не много отдавна можехме да ядем всичко, без да страдаме от храносмилателни проблеми. Сега последиците се усещат веднага. Всъщност с течение на времето храносмилането е по-бавно, докато червата напълнете се и хранителните вещества, от които се нуждаем, за да поддържаме форма, се поглъщат по-лесно Нашите червата също могат да станат по-чувствителни, раздразнителни.
Мениджърът ? Нашият метаболизъм, който се забавя веднага щом преминем 50-годишна възраст. И така какво да правя ?
Коремът прави своя собствена? Ние сме активни !
The раздразнителни черва са обичайна досада, обаче, ако сте много смутени, имате болка, посетете лекар. По-добре първо да проверите дали всичко е наред! След това прилагаме някои чревни уелнес съвети.
Първо, ние се мотивираме да практикувайте умерена и редовна физическа активност, ефективни както за засилване на метаболизма ни, така и за възстановяване на доброто ни настроение, също така е важно да спазвате здравословна диета, като избягвате консумацията на мазни храни, като същевременно предпочитате пресни продукти - и в това отношение, колкото по-малко преработени, толкова по-добре. 'е! -, като плодове и зеленчуци, богати не само на витамини и минерали, но и на фибри.