Разделете тренировките си с тежести през деня

от Ланвин на 23.12 18:30

деня

Разделете тренировките си с тежести през деня ?

от Фабиен М. на 23.12 18:44

Разделете тренировките си с тежести през деня ?

от Seb33 на 23.12 19:11

в противен случай, друга възможност, правете мини курсове от 1 седмица (не повече, иначе гарантирано претрениране): за големи предмети (тип seb или nico) или много тежки (FA):
в продължение на 1 седмица, всеки ден, тренирайте мускула сутрин и антагониста следобед.
това като правите 2 сесии на мускул през седмицата.

като цяло, преди 2 седмици с спад в производителността, но след това се запалва. добре е да се прави преди състезание (3/4 седмици преди).