Разделеното пюре от грах ви дебелее Блогът

разделеното

Сплит грахът е бобово растение, което отдавна е отстранено от масите, но сега прави силно звучене на кулинарната сцена. Въпреки че употребата му в храната не е толкова често срещана, колкото в някои страни от Азия и Африка, разцепеното пюре от грах остава подходяща храна за диета за отслабване или вегетарианска или дори веганска диета.

Малко калории за разцепено пюре от грах

Пюреният грах е съюзник за отслабване, който често се подценява. Наистина, съдържа само около 80 калории на 100 грама, което е относително ниско. Следователно може напълно да се използва за лека диета. | Повече ▼, разцепеният грах е много добър източник на фибри, което позволява по-добро храносмилане и усещане за ситост, което ви помага да намалите порциите си. За диетична и здравословна диета целеният грах е идеален.

Лесна домашна рецепта за пюре от грах от грах

Съставки

  • 250 г разцепен грах
  • 2 моркова
  • 1 глава лук
  • Чесън, мащерка, дафинов лист

Подготовка

Поставете нарязания грах предварително, за да изплакнете в тенджера с 3 пъти обема им вода, след което оставете всичко да заври. Докато чакате да се сготви нарязаният грах, нарежете обелените моркови на малки кубчета, а чесъна на много фини парчета.