Разбиране на кръвното налягане: Какво трябва да знаете за ценностите!
Кръвно налягане, което е твърде високо или твърде ниско, вариращи стойности на кръвното налягане през нощта или след тренировка и как се измерва кръвното налягане правилно? Кръвното налягане е важен маркер за здравето. Но мнозина всъщност не знаят за това.
Едва ли някой друг телесен сигнал е толкова лесен за определяне и казва толкова много за здравето като кръвното налягане. По-специално високото кръвно налягане е важен показател, че съдовете са стеснени. Това от своя страна застрашава сърцето, мозъка и бъбреците. Високото кръвно налягане се счита за рисков фактор номер едно за инфаркт и инсулт. Тези факти вече са добре известни. По-малко известното обаче е механизмите, чрез които в тялото се генерира кръвно налягане, как може да се обясни спада на кръвното налягане и повишаването на кръвното налягане и допълнителни подробности за феномена на кръвното налягане.
Високо и ниско кръвно налягане, систолично и диастолично
Кръвното налягане се създава от пулсовата вълна, с която сърцето изпомпва кръвта през артериите. По-ниска и по-висока стойност могат да бъдат измерени. Върховото налягане по медицина се нарича систолично, а минималното налягане като диастолично налягане.
- Систоличното показва налягането, когато сърцето е напрегнато, свива се и идва пулсовата вълна.
- Диастоличният се появява, когато сърцето се отпусне и пулсовата вълна отшуми.
Мерната единица за отчитане на кръвното налягане
Единицата за измерване на кръвното налягане е милиметри живак (mmHg). В миналото кръвното налягане се е измервало механично с помощта на живачна колона - тези устройства все още могат да се видят в някои практики днес. В зависимост от това колко високо налягането води до повишаване на живака в тръбата, се използва терминът mmHg.
Идеалните стойности на кръвното налягане са от 120 до 80 mmHg
Лекарите разделят кръвното налягане на различни групи според неговите стойности. Те варират от нормално до тежко високо кръвно налягане (степен 3 хипертония). Този ред е установен от СЗО и се основава на множество проучвания:
| Кръвно налягане | Систола | диастола |
| оптимално | 180 | > 110 |
Отпуснати изисквания за високорискови пациенти
Особено така наречените високорискови пациенти, т.е. хора със сърдечни и бъбречни увреждания, в никакъв случай не трябва да надвишават нормалните стойности от 130 до 90 според препоръката на СЗО. Европейското дружество по хипертония (ESH) и Европейското кардиологично общество (ESC) обаче заявиха в настоящите си насоки, че стойности от 140 до 90 са достатъчни за тези пациенти. Обяснението: Именно тези пациенти обикновено не могат да постигнат ниски стойности на кръвното налягане, както се изисква от СЗО. Това оказва допълнителен натиск върху пациента и лекаря. Освен това няма очевидна медицинска полза за пациента. Професор д-р мед. Райнхолд Кройц, говорител на отдела за наркотици на Германската лига за хипертония, в съобщение за пресата: „Прекалено агресивната антихипертензивна терапия може да причини повече вреди, отколкото малко по-висока стойност“.
Измерете кръвното налягане отдясно или отляво
Лява или дясна ръка - от коя страна трябва да мерите? По принцип няма значение. Ако кръвното налягане се измерва за първи път, изследването трябва да се извърши на двете ръце. Рамото, на което стойността е по-висока, винаги трябва да се измерва в бъдеще. Решаващият фактор винаги е по-високата стойност.
Различните начини за измерване на стойностите на кръвното налягане
Има няколко начина да определите колко високо е кръвното Ви налягане:
Дигитално самоизмерване на китката:
Маншет под налягане с компютър се поставя около китката, която трябва да е на нивото на сърцето по време на измерването. Маншетът се надува, докато повече кръв не тече през вените и измерва систолното налягане в кръвоносния съд. След това тя изпуска въздуха и измерва диастоличното налягане. Освен това се определя пулсът, т.е. сърдечните удари в минута (сърдечната честота).
Показания на кръвното налягане с приложението:
Друга възможност за самоизмерване са малки цифрови измервателни устройства, които са свързани към приложение на смартфон, таблет или компютър. Те оценяват данните и ги правят съвместими, например за дългосрочно наблюдение от лекаря
Измерване на горната част на ръката:
В практиките и клиниките понякога се използва подово устройство. Състои се от манометър и маншет, който се поставя около горната част на ръката. Има и устройства за горната част на ръката за самоизмерване. Отново е важно точката на измерване да е на нивото на сърцето. Докато измерването на горната част на ръката беше по-информативно от измерването на китката, днес и двете форми на измерване са еднакво безопасни и добри.
Бяло палто високо налягане
Особено когато измерването се извършва от медицински персонал или лекар, особено чувствителните хора реагират с повишаване на кръвното налягане. Това явление е известно като "бяло палто високо кръвно налягане". На пръв поглед засегнатите имат високо кръвно налягане. Ако обаче направите повече измервания сами вкъщи, кръвното Ви налягане ще се нормализира.
24-часово измерване на кръвното налягане
Друг начин за установяване на действителните стойности и за потвърждаване или изключване на реална хипертония е измерването на кръвното налягане 24 часа в денонощието. Лекарят също ще ги предпише, ако измерванията дават много различни стойности. Пациентът получава 24-часовия апарат за кръвно налягане в практиката. Маншетът се поставя около горната част на ръката и към колана е прикрепен малък компютър, прикрепен към него. Сега устройството измерва кръвното налягане на всеки 15 минути през деня и на всеки половин час през нощта, събира данните и ги използва за създаване на профил на кръвното налягане. На следващия ден лекарят изважда устройството от пациента и оценява данните.
Измервайте сами правилните стойности на кръвното налягане - 9 съвета
Нормални колебания в стойностите на кръвното налягане
Кръвното налягане обаче не винаги е еднакво. Има естествени колебания в кръвното налягане. Така кръвното налягане пада през нощта, докато спи. Тогава обикновено е с 15 до 20 mmHg по-ниско, отколкото през деня. Хормоните, произвеждани от организма сутрин, физическите дейности, физическите и психологическите дейности водят до повишаване на кръвното налягане през деня.
Колебания на кръвното налягане при високо кръвно налягане
При пациенти с хипертония колебанията в кръвното налягане между деня и нощта са важен маркер. Те понякога дават улики за основното състояние, което причинява високото кръвно налягане. Освен това лечението трябва да се основава на това дали кръвното налягане спада през нощта или не, остава същото или е дори по-високо през нощта, отколкото през деня. Пример: ако прекалено високото кръвно налягане не пада през нощта, бъбречните заболявания могат да бъдат причина за хипертонията. Ако кръвното налягане е по-високо през нощта, отколкото през деня, хипертонията вероятно съществува от дълго време и вече е настъпило увреждане на органите.
Д-р Сърце/екип от експерти
Упражнението кара кръвното налягане да се покачва и спада
За разлика от това във връзка с упражненията участват нормални, дори здравословни колебания на кръвното налягане. По-специално систоличната стойност се увеличава по време на тренировка. Сега сърцето трябва да изпомпва повече кръв през вените, за да транспортира възможно най-много енергия под формата на кислород в мускулите. След края на упражнението кръвното налягане отново бързо спада и достига нормални стойности, често дори оптимални стойности. Този ефект може да продължи до 22 часа след края на обучението. Между другото, колкото по-добре е обучен човек, толкова по-бързо кръвното налягане отново спада. В допълнение, високото кръвно налягане често може да бъде постоянно намалено чрез редовни упражнения, което много изследвания показват.
Твърде ниското кръвно налягане (не) е болест
В допълнение към високото кръвно налягане, има и много хора, които имат твърде ниски стойности, т.е. под 105 до 65 mmHg. Засяга най-вече млади, слаби жени. Ниското кръвно налягане (хипотония) обикновено не е патологично и напълно безвредно. Напротив - той е нежен към кръвоносните съдове и по този начин също така поддържа органите млади и ефективни. За разлика от високото кръвно налягане, което обикновено не причинява симптоми в началото, хипотонията може да се прояви чрез доста неприятни признаци: замаяност, учестен пулс, звънене в ушите, зрителни нарушения, главоболие и умора. Въпреки това, лекарства обикновено не са необходими. Разумната, пълноценна диета и многото пиене имат смисъл. Ако обаче постоянната слабост на кръвообращението не може да бъде компенсирана чрез начин на живот, има на разположение лекарства за стабилизиране на кръвообращението.
Твърде ниско кръвно налягане и упражнения
Подобно на страдащите от хипертония, страдащите от хипотония се възползват от упражненията. Не е нужно да се притеснявате, че стойностите ще спаднат още повече след тренировка. Упражненията балансират кръвното налягане в двете посоки: Прекалено високите стойности намаляват трайно, стойностите, които са твърде ниски, леко се повишават и кръвното налягане се стабилизира в дългосрочен план.