Разбиране как работи метаболизмът списание за здравето
Отговарящ за нашето настроение, скоростта на стареене и физическата ни форма, метаболизмът остава неизвестен. Благодарение на работата на изследователите можем да разберем по-добре как работи този процес, който определя потреблението на енергия.
Метаболизмът е сложна система. Той определя скоростта и ефективността, с които тялото изгаря калории и колко калории можем да изядем на ден, без да напълняваме. Учените продължават да придобиват нови знания за факторите, които влияят върху него. Тъй като здравословният метаболизъм подобрява настроението, забавя ефектите от стареенето и може би дори хвърля излишни килограми.
Добре усъвършенствана система
Въпреки че много от нас говорят за „метаболизма“, сякаш това е уникален телесен процес., има три вида, чия всеки харчи енергия с различна скорост. Скорост на метаболизма в покой определя колко енергийни органи използват, за да останат функционални, когато просто седим. Той представлява най-голямата част от метаболитните енергийни разходи по време на нормален работен ден с минимална активност.
Слабите хора нямат по-бързи метаболизми в покой. Метаболизмът активен, което представлява около 10 до 15% от изгорените калории всеки ден, регулира енергията, използвана при упражнения. И накрая, има термогенеза индуцирана от храната енергия, която тялото използва, за да консумира и смила храната. Пикантните храни и зеленият чай могат да я стимулират леко.