Разбира се; мощност при пътуване със самолет

Празниците не са само за престоя. Ако пътувате далеч, вероятно ще се озовете на летище, както при пътуването навън, така и при връщането. Място, което често ви насърчава да ядете каквото и да е и как. Ето няколко съвета за по-добро хранене по време на пътуване.

самолет

За пътуващите храни като ядки и обелки са лесни за транспортиране и не се нуждаят от охлаждане. Бадемите например имат важна засищаща сила и съдържат витамин Е, необходим за здравето на мускулите, както и магнезий, витамин В2 и протеини.

Леки закуски с няколко бадема могат да ви накарат да останете доволни и да избегнете изкушенията на хранителните съдилища, докато чакате полета си. Богати на калий, бананите също са добра алтернатива на сладките храни и ограничават подуването по време на полета.

Семената от чиа са богати на фибри, протеини и калций и съдържат значителни нива на антиоксиданти и омега-3. Тези семена често се продават в лесно транспортируеми торбички.

Веднъж на борда, поръсете семената от чиа върху храната си, за да добавите витамини и по-интересен вкус.