Разбийте мускулите на краката - помогнете! (Спорт, красота, мускули)
Кой е най-бързият начин да загубите мускулите на краката в дългосрочен план?
Упражнявам се във фитнес центъра и известно време правех упражнения за крака там. Сега вече не правя това, но все още съм на кростренажора.
Ако искам бързо да разградя мускулите на краката, трябва ли изобщо да НЕ спортувам? Защото когато отида на кростренажора, вероятно не изграждам много мускули на краката, НО мускулите, които вече са там, също няма да се върнат, нали?
И така, на какво трябва да обърна внимание, за да се намалят мускулите на краката?
МОЛЯ, НЕ ПРАВЕТЕ КОМЕНТАРИ КАТО: „ВЛЕЗЕТЕ СЕ В ЛЕГЛОТО ЗА 3 СЕДМИЦИ И НЕ ВЪЗСТАНОВЯВАЙТЕ“ = D
4 отговора
Здрасти! Предполагам, че сте изградили мускули на краката с упражнения като клякам? След това просто амвон и продължете да карате кростренажора. Това е така, защото създава доста чиста мускулатура. Има два вида мускулни влакна: белите и червените мускулни влакна. И двата вида са идеални за различни дейности. Спринтьор от световна класа има около 90% бели мускулни влакна, маратони (като кростренажори) подобни в червено. Грубо казано: бяло = (бърза) сила, червено = издръжливост.
Желая ви приятен уикенд!
За съжаление няма метод за специално намаляване на мускулите на едно място. Гладуването води до общо разграждане на мускулите, но не е ефективно. Единствената възможност е вече да не тренирате специално тези мускули. С кростренажор не тренирате всички мускули в еднаква степен. H. Зависи от това къде искате да загубите мускули: отпред на бедрото (M. quadriceps femoris), отзад, страничните мускули или адукторите (отвътре). За да направите това, ще трябва да посочите кои мускули искате да загубите. И кой крострейнер използвате . повече информация тук: http://de.wikipedia.org/wiki/Crosstrainer
добре благодаря много. Просто вече не ходя на кростренажора. Всъщност искам да загубя мускули по бедрата. Специално отпред, но и отзад:( Какво мога да направя? Изглежда, че се познавате:) Може ли изобщо да загубя мускулите си? В крайна сметка трябва да движа краката си всеки ден, да се качвам по стълби и т.н.
Можете да опитате да правите спортове за издръжливост и много упражнения за разтягане вместо краткото, интензивно упражнение във фитнеса. Това има тенденция да удължава мускулите ви с течение на времето. Йога упражненията, особено упражненията за разтягане, също могат да помогнат.
Има 2 различни метода на обучение.
(ПОЧТИ) Всеки използва своя всеки ден. Това обаче не означава, че той изгражда мускули едновременно, а че мускулите остават непокътнати и придобиват издръжливост.
Копаенето винаги е лошо. Вместо това бих изградил мускули там, където нямате толкова много. Не е нужно да ходите до максимална сила сега, а по-скоро нормална силова тренировка.
Тъй като краката ви вече са мускулести, както ги описах, бих казал, че горната част на тялото и крайниците ви все още трябва да бъдат тренирани. ако го искаш Сега бих тренирал само краката си за издръжливост.
подобни въпроси
За съжаление съм изградил екстремни мускули на краката (за моето съотношение), а тесните рамене и тясната талия правят много силни мускули на краката много грозни с широк ханш.
Въпросът ми: Как да унищожим мускулите на краката и да ги поддържаме в горната част на тялото?
Кой е най-бързият начин да загубя мускулите на краката си (за 11 дни), защото това е необходимо за операция? Трябва да загубя мускулите на краката, за да се оперирам.
Здравейте, регистриран съм за кратко във фитнес центъра, защото искам да отслабна, особено на бедрата и стомаха и прасците и горната част на ръцете. И никога не съм използвал фитнес уреди за изграждане на мускули, например само кростренажори и бягащи пътеки например. Е, и искам да започна с пресата за крака. Въпросът ми сега е просто да седна в кърпата отзад и да започна да работя или първо трябва да реша нещо, за да заработи устройството? Лост или нещо такова? 😂 приложена е снимка на пресата за крака във фитнеса ми. О, да, и може би имате съвети кои устройства са толкова добри за отслабване.
Имам Лего Звезда на смъртта, която си купих използвана и която е поставена в стаята ми. За съжаление не го измих преди да го настроя и сега вече е натрупал доста прах.Заслужава ли си да го демонтирате за измиване? Или душът отвън е достатъчен?
Благодаря за съвети.
Кой е най-бързият начин за разграждане на THC ?
Пуснах BTM реклама, но моят адвокат смята, че офисът на шофьорските книжки може да дойде и да поиска тест за урина.?
как да демонтирам thc възможно най - скоро ?
Консумирах 2-3 грама всеки ден в продължение на 2-3 години, след това спрях за 3 месеца и наскоро отново пуших няколко грама.Колко време ще отнеме бързото му разграждане и с какво, ако има кои лекарства? Моля, помогнете бързо?
Искам да съвпадна с типичния стенотип на Кен. Така че дрехи, стил, коса, фигура.
Така че аз (16, жени) тежа 55 кг и съм висок 1,65, така че не съм дебел. Просто много слабо мускулест, това наистина ме притеснява, мразя го. Търся програми/движения, при които най-бързо можете да изградите мускули. Бих искал да тренирам областта на дъното/краката си, защото имам фигура на пясъчен часовник и бих искал да го подчертая. Бих искал да отида на фитнес, но бих искал първо да опитам у дома за 1-2 месеца. Първо се сетих за фитнес програмата на Джилиан Майкълс, но резултатите не ми харесват толкова. Какво бихте ми препоръчали + как да се храня? (повече протеини или въглехидрати и т.н. и т.н.) какво бихте могли да постигнете за 2 месеца?
Здравейте хора, аз ходя на фитнес център от почти 2 години и също имах много опит и натрупах мускули доста добре. Въпреки това, за разлика от мускулите на краката, горната част на тялото ми е просто напълно слаба. Имам малко под 65 бедра. Така че ще продължа да тренирам краката си, но въпреки че винаги тренирам добре, просто не получавам никакви резултати, що се отнася до горната част на тялото и ръцете.
Така че реших да направя план за диско помпа за горната част на тялото, само за да изпробвам как работи? Може ли някой да ми помогне там, моля?
Разбира се, винаги правя правилно упражненията, но винаги виждам как някои тотални крака на щъркелите имат стоманена горна част на тялото и за мен е точно обратното?
Затова си помислих защо не тренирам по същия начин като тях, когато става въпрос за горната част на тялото?
Купих крос тренажора Crane C.14 от Aldi за 269 €. Днес го настроих със сестра си. Нямаше и големи проблеми. След като устройството беше задействано, исках да го пусна тестово бързо, но след около половин минута то започна да трака, сякаш вътре имаше жица или нещо подобно, което постоянно блъскаше и влачеше някъде. Шумът е много силен и затова вече няма да мога да използвам това нещо. Обслужването на клиенти може да бъде достигнато само в понеделник или вторник, в зависимост от ситуацията, но бих се интересувал какво може да бъде, за да мога да поискам по-точно подкрепата. Някой от вас някога е изпитвал нещо подобно? Би било жалко, ако трябваше да го демонтирам и да го върна след цялата работа по изтеглянето.
Благодаря ви за отговорите.
Здравейте Ако си счупите крака и си направите гипс, всъщност натрупват ли се мускули в здравия крак? Тъй като това е натоварено самостоятелно и ако е така, от кога приблизително ?
Аз съм много слаб (1,66 м; 55 кг) и бих искал да имам извивки, но все пак да не напълнявам. Спортувам редовно (предизвикателство при клекове, коремни преси), но не твърде често, за да могат мускулите ми да си починат (чух го хахаха) и винаги ям, когато съм гладен хаха.
Можете ли да ми дадете съвети като аз напр. може да получи тънка талия и дебел дупе?: D благодаря предварително:)
Мисля предимно за момиче. Защото искам нещо, което кара мускулите да растат по-бързо и по-големи, но не дава на момичетата никакви „мъжки характеристики“. Искам да кажа, че е ясно, че раменете стават все по-широки, но не смятам това за мъжка характеристика. Или можете също да говорите от опит? Знаете ли, или сте момичета, които вече правят това?