Разбих леда, след много години Как е животът под 90 килограма
Пробих леда и за пръв път от много години паднах под 90 килограма. В началото на годината тежах над 102 килограма и търпеливо се въоръжавах за амбициозна цел: да достигна 80 килограма до края на годината.
Дадох си една година да сваля 20 килограма, защото мислех, че е по-здравословно и че след една година ще имам време да свикна с друг начин на живот.
Отслабнах много през живота си, особено когато се занимавах със спортни постижения и трябваше да достигна определено тегло, за да участвам в състезанието. Опитът ме научи, че всеки път, когато отслабнете много и бързо напълнявате колкото се може повече, може би дори повече, и също толкова бързо.
Стратегията, която избрах, не е сложна: Отслабвам чрез спорт. Рецептата е проста и може да бъде приложена успешно, ако са изпълнени някои основни условия. Първо, тренирайте се, не позволявайте това да ви сваля. Тръгнах да бягам около 150 километра на месец и успях да спазя думата си, независимо от метеорологичните условия, мързела или здравето. Тичах по сняг, сняг, виелица, дъжд, градушка, вятър, студ (и -15 градуса). С други думи, трябва да си адски добър, за да излезеш.
- януари - 187 км
- февруари - 144 км
- март - 148 км (бях в болница за една седмица с Наталия)
- април (до момента) - 123 км.
За първи път изминавам повече километри, отколкото педали! Почти ми се иска да купя домейна:), защото от началото на годината съм изминал само 238,4 км.
Досега съм отслабвал относително бързо, казвам. Все още имам мазнини, но теглото ми става все по-тежко и по-тежко. Чувствам, че трябва да започна да обръщам внимание на храната, чувствам, че трябва да имам стратегия и в това отношение, но все още не знам откъде да започна.
Трябва ли да спра да ям месо? Виждал съм много хора да се хвалят с това нещо и да казват, че са подобрили спортните си постижения, особено след като са се отказали от месото.
Трябва ли да спра да ям хляб? Трябва ли да сваля летвата и да спра да ям след 17:00? В момента се опитвам да не ям след 19.00.