Разберете защо хората "забравят" фитнеса след януари - FitFoodWay
Нищо не се сравнява с целите, поставени в началото на годината. Това е, мъжът официално решава, че вече не яде всички глупости, може би дори може да приеме здравословна диета за отслабване и определено започва да ходи на фитнес и да тренира всеки ден.
Ентусиазмът е необикновен преди действителната работа да започне, но след това той бавно се отказва от плановете си и се връща към стария модел. Звучи ли ви системата познато? Момент на искреност: признавате, че сте го използвали поне веднъж в живота си (дори година след година)?
Често се случва несъзнателно и след известно време отделно забелязвате, че е казано с полезните промени засега - смятате - и все още виждате вредните си навици. Следващата година, разбира се, започвате отначало.
Предполагам, че вече знаете, за да излезете от такъв порочен кръг, първата стъпка е да осъзнаете, че има проблем и да идентифицирате причините за него. В противен случай не можете да го разрешите. Разбира се, ние сме тук, за да ви помогнем, както винаги.
Опитът ни научи, че настроението във фитнеса изчезва при повечето хора веднага след първия месец на годината и направихме някои изследвания, които разкриха основните причини, които представяме в тази статия.
Може би ще се озовете в списъка по-долу или се надяваме поне да е полезен за подробна самоанализ. Само от вас зависи какъв акцент поставяте върху здравето си и какви решения вземате в това отношение.
Защо хората "забравят" фитнеса след януари
1. Целта влиза в конус в сянка
Разбира се, беше хубаво да установим по някоя година миналата година, че започвате да спортувате и спазвате строга диета за отслабване, така че до края на годината да достигнете желания брой килограми.
Междувременно се намесиха и други отговорности, те продължаваха да се събират и спряхте някъде на пътя с програмата за упражнения. Дори не говоря за менютата за отслабване.
В края на деня, когато имате малко свободно време за себе си (ако можете да си го позволите), е много по-приятно да гледате сериал/телевизия, отколкото да бягате на бягащата пътека, да вдигате тежести или други подобни „щури“ неща.
Изобщо не мислите да отидете на фитнес и е напълно естествено да я пуснете, преди да свикнете с нея правилно. В крайна сметка не изглежда приоритет да изглеждаш и да се чувстваш добре, не?
2. Навън е твърде студено
Сутрин, когато отивате на работа, имате впечатлението, че това замръзва дори душата във вас. Зима е, студено е и мисълта да се облечете в тениска и чорапогащи/къси панталони ви ужасява.
Първият ден във фитнеса е приятен както за момичета, така и за момчета. Ако обаче всеки ден става по-студено, точно както се случи тази година, интересът, предизвикан от новостта, изчезва лесно и не ви се прииска да излизате от къщата.
Как се предполага, че можете да оставите топлината на дома за няколко минути до фитнес залата, която вместо да се отпусне, ви подтиква да правите всякакви упражнения? Мнозина биха казали, че това е истинска жестокост.
3. Те губят мотивацията си
Наистина ли е задължително доброто физическо състояние? По-лесно е да разчитате на принципа, че който те обича, обича те такъв, какъвто си. Да измислят начини да отслабнат нещастни хора, които нямат правилните хора със себе си.
Вие се насърчавате, че в крайна сметка никой не е умрял заради няколко излишни килограма. Не искам да ви плаша, но вие мислите така, защото не сте чели сериозни изследвания за това, което се случва в човешкото тяло, което не получава достатъчно упражнения.
Не казвам, че попадате в тази категория, но някои хора дори са склонни да спрат да следват фитнес треньорите в социалните медии, които първоначално са ги мотивирали да намалят вината си.
В противен случай рискувате да видите снимка на някой във върхова форма и да почувствате, че той ви казва „това може да сте вие, ако сте се занимавали със спорт“.
4. Рано се стъмва
Събуждате се, когато е едва дневна светлина и се прибирате от офиса около когато вече се стъмни. Нощта е приспана или поне мързелива, не?
Изглежда, че енергията значително намалява през зимата и всичко, което искате, е да влезете под завивката възможно най-скоро. Няма значение, че е 18 ч., Навън е нощ, което ти дава право според теб да спреш дори да мислиш.
Въпреки че, честно казано, можете да изключите изключително ефективно и да бягате на бягащата пътека, докато любимата ви музика звучи в слушалки.
Изпитателен месец по някакъв начин работи. Прекалено много е да продължите през февруари. Оставете го, може би ще се върнете във фитнеса, когато слънцето ви придружава до късно вечерта.
5. Не намериха подходящото обучение за тях
Напразно имате ли ясна цел в ума - да сте във форма, ако не изпитвате никакво удоволствие от изпълнението му. За да работи нещо на този свят, е необходим баланс между полезно и приятно.
Стаята не трябва да се възприема като мъчение. Не се фокусирайте върху най-трудните упражнения, за да стигнете по-бързо до мечтаните резултати, защото това не е процес със срок на годност. Ще се възползвате от здравословното и бързо време за отслабване, но поддържането на желаното ниво ще се извършва през целия ви живот.
Съзнавайки тази трайна връзка със спорта, хората се плашат, когато започват определена тренировка и скоро откриват, че не им харесва. Те предпочитат да поставят яростен стоп, вместо да се фокусират върху нещо друго.
Има дори игри, които могат да се играят във фитнеса, така че гарантирано ще намерите нещо, което отговаря на вашия стил. Просто трябва да имате търпение и да опитате различни неща.
6. Те просто искаха да бъдат модерни
Несъмнено сте виждали и момичета във фитнеса, които седят добре пред огледалото и започват фотосесията. От жизненоважно значение е хората да знаят, че се интересуват от външния вид, а самите упражнения понякога са напълно незначителни подробности.
Е, колкото и смешна да изглежда ситуацията, те често оказват влияние върху другите. Те създават впечатлението, че всичко е блясък и цвете в ухото, а броят на записаните във фитнеса нараства неимоверно. един месец.
Когато феновете забележат, че в залата всъщност се полагат усилия, че квадратите не се получават чрез правене на професионални снимки, те се оттеглят със същия импулс, с който са направили абонамента в първата фаза.
7. Организацията им е неефективна
Изглеждаше добра идея да се съсредоточите върху упражненията за отслабване по време на празниците, когато сте били в отпуск и далеч от работния стрес и ежедневните дейности.
Сега е друга история, защото тичаш нон-стоп и не знаеш защо да започнеш първо. Кога да стигнете до фитнеса? Обикновено дори нямате време да дишате или сте убедени, че е така.
Като анализирате внимателно какво правите през деня, ще разберете, че организацията е от ключово значение. Ако не сте превъртали толкова много във Facebook и не сте гледали видеоклипове за котки или рационализирате работата си, може би ще можете да се справите и с упражнения.
8. Желаните резултати не се появяват сякаш пляскат
Бързата загуба на тегло рядко е здравословна. Тялото се нуждае от време, за да се адаптира към спорта и резултатите не се появяват след първата тренировка във фитнеса.
Но векът на скоростта ни научи да искаме всичко да се поправи точно сега и ако не се случи така, както искаме, отегчаваме се.
Така че, когато не виждате съществени промени, когато се изкачвате по кантара, вие вече си задавате въпроси и избягвате. Какъв е смисълът да се уморявате да тренирате, ако нищо не се случи? Как тялото си позволява да не те слуша и да постигне желаните пропорции като по магия?
Спрете да се извинявате, насочете се към решения. Ако отчаяно искате да забравите нещо, забравете за възможността да губите време, вместо да ходите на фитнес. Ползите от спорта не се свеждат до външния вид, а включват всички вътрешни органи.
Комбинирайте упражненията със здравословно хранене и ще бъдете неудържими! В Fit Food Way можете да намерите менюта за отслабване, поддържане на тегло и увеличаване на мускулната маса, кликнете тук за подробности.