Разберете защо е добре да ядете редовно домати
Всички знаят, че доматите са много здравословни. Но защо?
- Съдържа витамин С.
- Източник на витамин А, фолиева киселина и калий
- съдържа също ниацин, витамин В6, фосфор и мед
- нискокалорични и без мазнини
Нека да видим за какво са полезни доматите:
Кожа: Също така се среща в домати бета-каротинът предпазва кожата от увреждане, причинено от слънчева светлина. Ликопенът в него също помага да се предпази кожата от щетите, причинени от вредните UV лъчи, което допринася в голяма степен за образуването на бръчки и пачи крак.
Кости: Витамин К и калций помагат за укрепване на костите и при излекуване след нараняване. Ликопенът допринася за увеличаване на костната плътност, като по този начин намалява шансовете за развитие на остеопороза.
Коса: Витамин прави косата по-силна и по-ярка.
Очи: Витаминът може да подобри зрението и да помогне за предотвратяване на вълча слепота, редовен консумацията намалява развитието на макулна дегенерация шанс
Кръвна захар: Доматите са богати на хром, който помага за контрол на нивата на кръвната захар.