Разберете защо доматите са полезни за здравето и как да поддържате доматена диета! Glamour Girl
Пълни с вкус и печени на слънце, доматите са едновременно удоволствие от вкуса и съставка за диета, която ви помага да отслабнете бързо и здравословно - доматената диета!
Доматите са отлични източници на витамини, фибри и минерали, така че те биха били голяма част от ежедневното меню на всеки член на семейството, независимо от възрастта. Знаете ли, че купа нарязани на кубчета домати (около 180 грама) ви дава почти половината от дневната ви нужда от витамин С? Доматите съдържат още витамин А, К, В6, В1 и витамин Е, както и калий, фолиева киселина, магнезий, желязо и протеини. Убедих ви, че доматената диета е истинско лечебно средство за здравето?
Ползи за здравето от доматената диета
Освен че ви помага да отслабнете, доматената диета има и много ползи за вашето здраве и семейство. Преди всичко доматите съдържат много антиоксиданти, които включват ликопен, като яркочервен пигмент, който откриваме особено през лятото. Високите концентрации на ликопен и други антиоксиданти, включително витамини С и Е, предпазват тялото от вредното действие на факторите на околната среда.
Доматите също са много нискокалорични - те имат само 17 калории на 100 г! Те не съдържат мазнини или холестерол, така че могат да бъдат включени в здравословните диети, особено в диетите за отслабване. Избягвайте строги или скучни диети, само въз основа на домати, а по-скоро се опитайте да ги интегрирате в ежедневното меню.