Разберете ВСИЧКО здравословно хранене може да се промени във вашия живот - Perf & Fit
Днес няма съмнение: a здравословно хранене е мощно оръжие за превенция и основен инструмент за по-добро посрещане на ангажиментите в ежедневието.
Правилата за балансирана диета, които възрастният трябва да спазва, не са многобройни, прости са и имат ефекти, които надхвърлят това, което човек може да си представи на пръв поглед. !
A здравословно хранене несъмнено е необикновен и основен инструмент за превенция, за да посрещне ежедневните ангажименти по възможно най-добрия начин.
Но храната може да се превърне и в истински враг, способен да причини понякога непоправима вреда на организма: за възрастни, живеещи в индустриализирани страни, говорим все повече за „болести на благосъстоянието“ или за всички тези болести, свързани главно със заседнал начин на живот и лоша диета.
Общите правила на a здравословно хранене които възрастният трябва да следва, не са много (и дори не е много трудно да се практикуват).
Лошите хранителни навици могат да причинят голям брой психофизични разстройства, освен че са свързани с хронични и метаболитни заболявания.
В действителност, според СЗО - Световната здравна организация - почти ⅓ от сърдечно-съдовите заболявания и раковите заболявания могат да бъдат предотвратени от здравословно хранене и адекватни. Трети !
Ето защо през 2004 г. той изготви Ръководство, съдържащо глобалната стратегия за диета, физическа активност и здраве.
Какво въздействие днес ?
Лошите хранителни навици в индустриализираните страни, особено на Запад, както и недохранването в слабо развити страни, всяка година причиняват появата на болести, които удрят и убиват милиони хора.