Разберете точно за диетата за понижаване на холестерола, както и за статините
0 акции
От години диетолозите се занимават с точното идентифициране на онези храни и диетични принципи, които могат да генерират толкова значителен спад на холестерола, колкото статини.
Както човек знае висок холестерол генерира риск от сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Най-удобно би било да приемате статини. Те понижават холестерола и намаляват риска от смъртоносна болест, но имат сериозни странични ефекти, от болки в мускулите до загуба на паметта.
Също така говорихме за холестерола в статията Холестерол, лъжа с размерите на планетата. Вижте какво се крие зад този мит! които можете да рецитирате тук , и по-нататък се връщаме с отговор на въпроса, който в момента се задава от пациентите по света: мога ли да намаля холестерола само от храната, без да прибягвам до статини?
Интервюирах изследователя Ștefan Manea, човекът, жив с най-много изобретения в Европа, най-плодотворният създател на хранителни добавки в Румъния.
Той изучава холестерола от десетилетия и е създал продукти, които го регулират по доказан начин, от които най-награждаваните и оценявани са HofLipominul което се взема в асоциация Омега 3 и 6 Зеленчук . Помолихме го да изясни дали можете да получите чрез диетата същия ефект, който получавате, като приемате статини.
„Питате ме дали можете да намалите холестерола си с диетата си, като приемането на статини?“
Моят отговор е категоричен ДА това е за случаите на пациенти, които нямат дислипидемия, наследена от родителите си, ситуация, при която медикаментозно лечение идва, за да донесе своя дял от приноса в допълнение към диетата, за която говоря.
Ще ви дам по-долу списък с храни, за които е доказано, че понижават холестерола след проучване на големи групи доброволци. Такава диета, поддържана поне шест месеца, понижава лошия холестерол с до 42%, т.е. стойност, подобна на тази, предизвикана от статини.!
Това, което ви казвам, не е шега, за щастие! Условието е в тази диета да се намерят храните, за които говоря, или комбинации от тях, в разумни пропорции, без добавена захар или тестени изделия "- посочва нашият събеседник.
Диета за понижаване на холестерола, също отлична за профилактика на рак и диабет
"Той умира масово, на планетарно ниво, от три причини: инфаркт, инсулт, рак" - казва Штефан Манеа. „Диетата, която повлиява холестерола навсякъде, както го наричам, защото го прави, е много по-проста, отколкото си мислите, и се основава на няколко принципа, които ако се спазват, биха били полезни не само за намаляване на лошия холестерол, но и в превенцията на диабет, рак и други заболявания, които в момента причиняват хаос и генерират най-висока смъртност.
Винаги съм казвал, че единственият, който трябва да бъде обвинен, единственият виновен за атероми, които запушват кръвоносните съдове, е лошият холестерол. Нека си признаем: без холестерол нищо не работи в тялото, това е веществото, което нашето растение използва за синтезиране на витамин D, естроген и тестостерон и което поддържа редица други жизненоважни функции за живота и здравето.
Проблемът е, когато имам твърде много холестерол и особено кога LD, наречен "лош" холестерол, твърде голям е. В същото време висока стойност на добър холестерол - HDL - почиства артериите и е сърдечно-съдов защитен фактор.
За гарантиран добър холестерол, моля яжте храни, които съдържат много фитостероли. Това е така, защото е доказано, че растителните стероли намаляват циркулиращия холестерол и в следващия списък са включени храни от този тип. Споменавам, че има много ястия, включително масла и маргарини, обогатени с фитостероли, но препоръчвам да се вземат директно от растения, плодове и зеленчуци, тъй като имат много по-висока бионаличност! "
Ето списък с храни, които понижават лошия холестерол
„Залепете този списък в хладилника, заедно с магнити със страните, които сте посетили, и го носете със себе си всеки път, когато пазарувате, за да не изпуснете от поглед важното за вас!“ - предлага Ștefan Manea.
Ето групите храни, съдържащи се в предоставения списък от изследователя инженер-химик Ștefan Manea.
Статия, написана от Адриана Каранфил