Празничните ексцесии се озовават на кантара

Наслаждавайки се на празниците, докато си почивате и се забавлявате, няма нищо подобно на презареждане на батериите. Но пазете се от излишък! Ново проучване току-що показа, че едва седмица почивка може да доведе до прием от няколкостотин грама, който ще се запази до шест седмици след връщане от отпуск.

кантара

Повече тегло и по-малко спорт след ваканция

Това изследване, проведено в Университета на Джорджия в САЩ, проследи 122 възрастни на възраст от 18 до 65 години (средно 32), които излязоха на почивка от една до три седмици.

Изследователи измерват ръст, тегло, ИТМ (индекс на телесна маса), съотношение талия-ханш и кръвно налягане една седмица преди изписването, една седмица след и шест седмици по-късно.

Въпреки увеличаването на физическата си активност по време на почивка, данните показват, че 61% от участниците са наддавали на тегло през този период на почивка, средно 0,7 паунда или еквивалента на 300 грама.

Имайте предвид обаче, че теглото, натрупано по време на проучването, в края на шестте седмици е било 0,9 паунда, или 400 грама. Проучването също така показа, че физическата активност отново е спаднала след връщане от отпуск.