Разберете какво съдържа пречистваща и ободряваща диета
Салата от пресен цвят на праскова има чудотворни депуративни ефекти, но също и при прогонване на главоболието. Препоръчва се също за хора със запек, задържащи вода в тъканите и склонни да натрупват много токсини в тялото.
Листа от коприва те запълват празнините във витамините и минералите, причинени от лошото хранене през зимата. Мигрената, която се появява заедно със световъртеж, често е резултат от анемия, чудодейно борена от това растение. Благодарение на флавоноидите, копривата има диуретично действие, в същото време реактивира кръвообращението с освобождаване на хистамини, елиминира пикочната киселина, е стягащо и антисептично, антимикробно и антидиарейно.
Салата от глухарче. Това е един от най-страховитите естествени детоксиканти, от които можете да се възползвате напълно от този сезон. Необходимо е да се използва растение с пречистващи добродетели при лечението на астения, защото само след като се отърве от натрупаните токсини тялото ще може правилно да усвои необходимите витамини и минерали. Освен това прясното глухарче стимулира храносмилането, помага на черния дроб във филтриращата му дейност. Консумирайте ежедневно, между обяд и вечеря, пет до десет стъбла нецъфтящо растение или шепа зелени листа (под формата на салата). Лечението продължава най-малко една седмица.
Coleslaw е добър източник на антиоксиданти: витамини А, С и Е (които облекчават стреса), бета-каротин и минералът селен.
Салата от подкова и спанак помага ви да намерите оптимизъм, вашето желание за живот.
Включете източници на полезни елементи във вашата диета. Дори и да не се консумират ежедневно, следните зеленчуци значително намаляват последиците от астенията.
Лунни репички суровите имат много добър регулаторен ефект върху нервната активност. Едноседмично лечение с четири такива грудки на ден на гладно ще изчисти съзнанието ви.
Целина е старо народно лекарство за понижаване на кръвното налягане. Съдържащите се вещества намаляват концентрацията на хормони на стреса, които причиняват вазоконстрикция. Стрък целина, изяден преди лягане, осигурява спокоен сън.
Слънчогледови семки е не само богат източник на калий, но и на витамини от В-комплекса и цинк, известен със своите антиастенични ефекти.
кафяв ориз осигурява бавно абсорбиращи се въглехидрати, които могат да предизвикат освобождаването на серотонин и норепинефрин, хормони на доброто настроение. Консумирана двуседмично, тази храна ще ви помогне да се справите по-добре с тъгата, ще подобрите настроението си и ще ви даде трайна енергия.
сусам осигурява необходимия цинк, необходим по време на стрес.
бадеми са много богати на магнезий, отличен елемент за премахване на безпокойството, причинено от астения, както и за метаболизма на есенциални мастни киселини.
Горски плодове (къпини, ягоди, малини) имат високо съдържание на магнезий и витамин С.
краставици имат детоксикиращ ефект върху кръвта и черния дроб.
аспержи съдържа много от регенериращите елементи за черния дроб, бъбреците, кожата, връзките и костите.
чесън има в състава си детоксикиращо вещество, наречено алицин, което придава на добре познатия зеленчук специфичния му вкус и мирис и което също е силен антибиотик, има антивирусни и противогъбични свойства, както и понижаващи холестерола, хипотензивни и детоксикиращи.