Разберете какво е идеалното ви тегло
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
Клуж Арена Фитнес
Графици за занимания Cluj Arena Fitness Прочетете повече
През този период много хора по света имат наднормено тегло или затлъстяване. Много от тях не осъзнават това и започват да вярват, че теглото им е нормално, а други хора всъщност са ненормални, твърде слаби.
След проучване на 1015 възрастни жени в САЩ през 2012 г. се стигна до заключението, че жените тежат средно 6,35 кг. повече от тези, които са участвали в подобно проучване през 1990 г. Също така теглото, което считат за идеално, е 5 кг. по-голяма, отколкото анкетираните през 1990 г. вярваха.
Така че си струва да се отбележи това, прекарвайки времето си всеки ден сред хората с наднормено тегло, вие вярвате, че те са нормални и другите имат проблем. По този начин, без да го осъзнавате, в крайна сметка ще се „подредите“ с тях.
И така, как да разберем какво е нашето идеално тегло? Изненадващо, ИТМ (индекс на телесна маса) не е най-добрата алтернатива, тъй като игнорира фактори като тип тяло, генетика и мускулна маса.
Най-добре е здравето и щастието да са мерни единици, а не цифри. Помислете за момента, в който сте се почувствали здравословно и щастливо да се храните добре и правилно, без да гладувате. Теглото в този момент е идеално за вас. Но бъдете реалисти: не очаквайте да напълнеете като тийнейджър или в сватбения си ден, ако е минало много време.
Ако не можете да си спомните момент, в който сте се чувствали здрави, изчислете оптималното си тегло с една от 2-те формули:
Метрополитен животозастраховане
Лоренц (модифициран)
* h = височина в cm, v = възраст в години