Разберете каква е диетата, която ви помага да отслабнете с 8 кг за 2 седмици - BodyGeek
Този диета Известен е в Япония, все повече хора го прилагат, защото е много ефективен и здравословен едновременно. Освен това диетата има ролята да променя и балансира метаболизма на организма, научил се да консумира твърде много месо, но също така да насърчава загубата на тегло, тъй като съдържа храни с ниско калорично съдържание.
Тази диета е лесна за поддържане и ви помага да свалите до 8 кг за две седмици. Ефектът е много добър и след тази диета тялото поддържа нормалното си тегло, ако няма излишъци по отношение на консумацията на мазнини, сладкиши, хлебни изделия и други храни, които имат много калории.
Фурна с лимон, Снимка: boylondon.pixnet.net
Следните менюта се избират за две седмици:
Месеци
За закуска се сервира чаша кафе без захар. На обяд изберете салата от сурово зеле, подправена с малко лимонов сок, супена лъжица зехтин или друго растително масло (изборът ще бъде ваш); яжте също 2 варени яйца и 220 мл пресен доматен сок. За вечеря можете да сервирате порция риба на скара или на фурна, със салата от зеле с малко растително масло и лимонов сок.
Вторник
На закуска изпийте чаша кафе без захар или чаша зелен чай (който също помага за отслабване). На обяд яжте твърдо сварено яйце с варени моркови. На вечеря можете да сервирате порция варено говеждо и 220 мл разбито мляко.
Сряда
На закуска изпийте чаша кафе без захар. На обяд изберете порция от 200 г риба, приготвена на скара или във фурната, със зелева салата, подправена с малко лимонов сок и супена лъжица зехтин. Плодове се ядат на вечеря (препоръчват се ябълки).
Четвъртък
На закуска изпийте чаша неподсладено кафе. На обяд се сервират узрели ябълки или натурален плодов сок. За вечеря изяжте порция варено телешко месо с 2 варени яйца и сурова зелева салата, подправена с малко лимонов сок и супена лъжица зехтин.
Петък
Порция сурови моркови с малко лимонов сок се сервират за закуска. На обяд сервирайте порция от 500 г варена риба, приготвена на скара или във фурната без масло и чаша пресен доматен сок. За вечеря изяжте порция варена или скара на риба със зелева салата, подправена с малко лимонов сок и супена лъжица растително масло.
Събота
На закуска изпийте чаша кафе без захар. За обяд сервирайте порция варено пиле без кожа (препоръчва се пилешки гърди) и салата от зеле и моркови, подправени с малко лимонов сок и супена лъжица растително масло.
Неделя
Закусете чаша зелен чай. На обяд сервирайте порция от 200 г варено говеждо и пресни плодове за десерт (посочени са ябълки). На вечеря изяжте порция варена или печена риба, със зелева салата, подправена с малко лимонов сок и супена лъжица зехтин.