Яде ли се топло два пъти на ден нездравословно (хранене, отслабване, готвене)
Приятелят ми обикновено яде топло два пъти на ден. По време на обяд той често носи готови тестени изделия със сос от супермаркета със себе си. Вечер обикновено има месо с някаква гарнитура вкъщи. Тъй като той също е с наднормено тегло, аз се запитах дали трябва да ядете топло два пъти. Ако искате да отслабнете, не би било по-добре да ядете студено поне веднъж?
5 отговора
Дали топло или студено не играе и най-малка роля при отслабването. Ще отслабнете, ако ядете по-малко, отколкото консумирате. Така че чрез калориен дефицит. Няма значение дали добавяте калориите топли или студени.
Вие не напълнявате от температурата на храната, но само когато добавите повече калории към тялото си, отколкото изгаряте. вашият приятел изглежда нездравословен (паста с готов сос например) и яде твърде много
Това, което описвате, е просто нездравословна диета.
Пример: Китайците вече ядат топла супа за закуска. Доколкото знам, обядът и вечерята са предимно топли ястия. В Китай затлъстяването е най-малкият от всички здравословни проблеми. - Значи не може да бъде това, ако ядете топло, но Какво ти ядеш.
Няма значение дали храната е топла или студена. Зависи какво и колко е. А готовите ястия от супермаркета не винаги са най-здравословните, често съдържат много захар и мазнини.
съвсем просто не. Няма значение дали ястието е топло или студено, винаги зависи от това какво се яде. С добре планирани ястия мога да се храня топло сутрин, обед и вечер и да се храня здравословно.
Разбира се, ако ядете много неща сутрин, обед и вечер, които са богати на мазнини, богати на въглехидрати. тогава вие също наддавате.
Например, ако изтеглите половин хляб с Нутела, наденица и сирене, това не е по-здравословно от пържени пилешки гърди с картофи.
подобни въпроси
Хей Аз съм диабет тип 1 и затова трябва да претегля храната си, за да знам колко инсулин да инжектирам. Пастата е с високо съдържание на въглехидрати, така че трябва да изчисля това чрез претегляне на тестените изделия. Знам колко въглехидрати има юфката, но юфката ми вече е напоена със сос. Колко сос има в юфката? Какъв процент от теглото на накиснатите юфка е сос и какъв процент юфка?
Хей Не съм с наднормено тегло или нещо подобно, но имам един въпрос: Макароните, картофите и хлябът наистина ли са толкова угоени храни? Или можете да ядете това умерено? Наистина бих се заинтересувал. Доколкото знам, те са с високо съдържание на въглехидрати, но ако спра да ги ям, автоматично щях да отслабна?
Майка ми току-що направи нормални макарони в саксия. Със сос, но аз го оставих.
Сега имам само юфка с много лют пипер на прах и пикантни чушки, защото прочетох, че пикантната храна също ви прави слаби!
Мога ли да ям тестени изделия за обяд сега? ?
Здрасти. Имам въпрос. В момента съм на диета. Ако ям "диета" през целия ден и ям вечер 800 грама пържени ребра, на следващия ден имам 1 килограм по-малко. Но ям тестени изделия с много малко сос по време на обяд и "диета" вечер, качих 1 килограм на следващия ден. Как така?
Току-що ядох тестени изделия със сос (396kcal) и все още се чувствам някак зле, въпреки че би трябвало да го ям по един или друг начин, тъй като ястието, което трябва да се яде.
Като цяло вече изядох 873 ккал днес, това само по себе си не звучи много, но ям почти всеки ден 3 пъти на ден и поне веднъж на ден топло и понякога 1-2 закуски.
Средно ям 800-1000kcal, но бих искал да ям 300-500kcal, просто е толкова трудно да се скрие! Имате ли съвети за това? Бих искал да отслабна по този начин.
Колко калории имате? Коя е по-добре да се използва по време на диета? О, да, и бих ял и двете без сос.
Исках да отслабна малко и да обърна внимание на предлагането на бордове. Но както всички знаят, понякога това трябва да бъде бързо. Но за да избегна кебап и McDonals, мислех да направя паста със сос или нещо подобно. Четох в интернет, че пестото трябва да е много здравословно. В супермаркета съм виждал сосове песто (напр. Песто ала геновезе) обикновено имат между 400 и 500 ккал на 100 мл. Доматените сосове или други подобни обикновено имат само нещо със 100 kcal. Защо така? Мога ли да получа по-добри доматени сосове от песто за отслабване ?
Освен това, би ми било интересно колко песто/доматен сос изчислявате за около 100 грама паста ?
Много се радвам на съвети, благодаря:)
Бих се изненадал, ако затлъстяването е свързано с недостатъчно хранене. Винаги, когато обядвам на работа, служител казва: "Ядеш твърде малко, как можеш да се напълниш с него?"
Какво ям: Обикновено взема нещо за затопляне в микровълновата ми купа, която има 0,5 л пространство, когато го купих, беше най-малкото. Ям предимно въглехидрати (ориз, тестени изделия, картофено пюре) и протеини (месо (пиле/птици))
Но се чувствам сит доста бързо:/понякога дори не довършвам храненето. има нещо останало. Просто ям според мотото „Яжте, докато се наситите“.
Сега на въпроса ми, можете ли наистина да имате наднормено тегло, ако не ядете достатъчно? Искам да кажа, че тялото трябваше да свикне досега, аз винаги ям около това количество.
Разсъжденията му бяха „тялото ви съхранява храната за спешни случаи и затова имате всички отлагания в тялото си“
Здравейте, имах дните си преди почти 2 седмици. Днес имах зацапване, може ли да дойде от ядене? Отслабвам от много време . Е, днес ядох ябълка, кисело мляко, малка купичка юфка и да бях болен цял ден . Опитвам се да ям възможно най-малко всеки ден, затова обикновено под 900 калории. Зависи от деня. Може ли това да дойде от там? Благодаря:)
ако не се занимавах със спорт, вече щях да съм с наднормено тегло. Моите родители готвят само: тестени изделия, пържола, всичко с плътен сос и т.н.
Във всеки случай винаги ям едно и също нещо и никога не ми е позволено да готвя сам, майка ми казва, че от мен зависи просто да отида без сладкиши, но имам проблема, че тя винаги ми дава пари и оттогава наистина съм просто глупост у дома и отвън Яжте. Например, когато някой ми каже. Направете 1 трилион пъти обучението HIIT, защото сте сладък, "много демотивиращ. Майка ми също не е готова да промени нещо. Позволено ми е само да се затопля с готови предмети и да ям всичко, което се появи на масата. Сега всички казват, че са само оправдания: Не, майка ми винаги е правила кратки диети и никога не е променяла диетата си. Баща ми не е там през седмицата, а през уикенда той е това, което е на масата, с тази разлика, че е състезателен спортист и може да яде каквото иска. Брат ми ходи на интернат.
Майка ми просто казва. В момента си прекалено дебел! ”Но не ми помага. Тя не иска да се подлага на диета. Вече спортувам под формата на гимнастика.
Пс: Вече бяхме при диетолога и знам какво мога и какво не мога да ям. Само от себе си, без майка ми да промени начина ми на хранене, няма да отслабна .
PPS: Пия 2 1/2 литра вода и още нещо .
Откакто промених диетата си, открих и креса. Купих си готов крес. Отрязах креса в горната част. Сега какво да правя с останалите? Отново ли растеш? Какво е това бяло в купата, където са кубчетата? Как всъщност ядете това?
Или можете да компенсирате това с упражнения през деня или да не ядете толкова много през деня ?
Много искам да отслабна. Все още не съм с наднормено тегло, но съм на път да го направя. сега искам да отслабна много бързо и да остана при това, ако е възможно, без преяждане и да се налага да ям толкова много. какво правя най-добре, колко калории трябва да приемам на ден? Моля, помогни ми! най-важното за мен е това:
-какво правя с толкова много глад - какво да ям - колко да ям
Много харесвам да ям суши и обикновено го взимам от японците, за да ям у дома. Но за съжаление винаги оставам без соев сос с големите ролки в Калифорния, поради което искам да си направя собствен сос сега.
Коя компания от соев сос се препоръчва особено за суши? Имате ли добър сос, който е с подходящо качество? В супермаркета има тонове бутилки.