Разберете каква диета съпругата на Уил Смит иска да изглежда толкова добре на 46 години! (Снимка)
- Евгения Йон
- 28 септември 2018 г. 2 минути четене
Джада Пинкет Смит се появява във филми и телевизии от 1990 г. и смята, че оттогава не е остаряла. 46-годишната Джада се омъжи за Уил Смит през 1997 г. и през годините е научила коя храна работи най-добре за тялото й и е посветила времето си да яде само това, от което се нуждае.
Въпреки че признава, че изобщо не готви, Джада се фокусира върху диета, богата на протеини и зеленчуци и вярва в силата на суперхраните.
Джада Пинкет Смит е във форма заради диетата си. Ето какво включва това!
Третирайте храната като гориво
Джада разкри, че възприема храната като енергия и храна за тялото си, а не като удоволствие. Това е урок, който той научи от баба си. И тази идея се споделя от другите. Има храни, които повишават производителността и освобождават глюкоза през деня, така че можете да избегнете умората от следобеда. Те включват яйца, кафяв ориз, плодове и зеленчуци, сьомга и ядки.
Програмата му за упражнения диктува диетата му
Причината, поради която Джада се нуждае от толкова много гориво, е, че тренира много. Тя прави тренировката си в 6:30 сутринта и това означава, че се нуждае от правилната храна, за да остане активна. Протеините, зелените листни зеленчуци и здравословните въглехидрати й позволяват да ходи на фитнес, без да губи енергия през деня.
Той си позволява определени удоволствия
Не става въпрос само за гориво за тялото му.
Джада също вярва в важността на баланса и си позволява някои удоволствия. Тя каза, че пицата и пържените картофи са нейните слабости и дори обича да ги яде заедно. Но когато се възползва от тези виновни удоволствия, той прави повече движение, за да компенсира. В интервю за списание Health Джейда разкри, че има тенденция да увеличава интензивността на тренировките си, за да отговаря на диетата си. Повече въглехидрати означава повече кардио.
Не яжте свинско или телешко месо
Що се отнася до протеините, Джада избира риба и птици и стои далеч от свинско и говеждо месо.
Фокусира се върху постния протеин, за да нахрани тялото си и дори има яйца, винаги варени в хладилника за бърза протеинова закуска.
Той елиминира захарта от диетата си, за да избегне промени в настроението
Въпреки че призна в интервю за списание Shape, че съпругът й обича сладкиши, Джада реши да премахне захарта от диетата си. Тя установява, че страда от депресивни епизоди и отдава тези промени в настроението на захарта.