Разберете как можете да отслабнете с 3 кг за 7 дни с тази диета на гладно; Съветът на Ралука
съвети, мнения, препоръки и клюки
Разберете как можете да отслабнете 3 килограма за седмица, спазване на диета на гладно, особено сега по време на Коледния пост. Наскоро открих много интересна диета, базирана на много зелени зеленчуци, нискокалорична и богата на антиоксиданти, за защита и укрепване на имунната система. Ако искате да отслабнете и да изглеждате страхотно в навечерието на празниците, тази диета е идеална.
Ето какво съдържа в продължение на дни този диета на гладно:
Закуска: 2 филийки препечен хляб с мед + 200 мл натурален плодов сок
Обяд: супа лобода + храна праз с маслини
Вечеря: салата (маруля, домати, репички, зелен лук) + тофу (соево сирене).
Закуска: домати, тофу, 2 филийки препечен хляб
Обяд: супа лобода + храна праз с маслини
Вечеря: спанак + парче препечен хляб + лимонада с обикновена вода и мед
Закуска: плодова салата
Обяд: супа лобода + гъби на скара
Вечеря: 2 варени картофа с подправки + маруля
Закуска: 2 филийки препечен хляб с мед + 200 мл натурален плодов сок
Обяд: супа лобода + храна от стевия
Вечеря: салата (маруля, домати, репички, зелен лук) + тофу
Закуска: домати, репички + тофу + 2 филийки препечен хляб
Обяд: супа праз + храна от стевия
Вечеря: 2 варени картофа с подправки + маруля
Закуска: плодова салата
Обяд: супа праз + гъби на скара
Вечеря: салата от зеленчуци + тофу
Закуска: 2 филийки препечен хляб с мед + 200 мл натурален плодов сок
Обяд: супа праз + спанак с 2 филийки препечен хляб
Вечеря: 2 варени картофа с подправки + маруля.
Внимателен! Тази диета не се препоръчва да се поддържа в дългосрочен план, тъй като до голяма степен липсва протеин.