Разберете и изчислете своя ИТМ - BMoove

ИТМ или индексът на телесна маса е мярка, която изчислява размера на тялото ви. Можете лесно да го изчислите от височината и теглото си. Тук ще видите как да изчислите своя ИТМ, какъв е той точно и за какво служи.

(Забележка: както е показано по-долу, ако имате много мускулна маса, това изчисление е без значение)

"data-medium-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/IMC-300x187.jpg "data-large-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content /uploads/IMC.jpg "alt =" IMC "width =" 770 "height =" 479 "data-lazy-srcset =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/IMC.jpg 770w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/IMC-300x187.jpg 300w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/IMC-768x478.jpg 768w "data-lazy- size = "(max-width: 770px) 100vw, 770px" data-lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAAAEAAAIBRAA7" />

Какво е ИТМ ?

ИТМ или индексът Quetelet, кръстен на изобретателя си Адолф Куетле, е изобретен в средата на 19 век и все още се използва и до днес. Въпреки че често е критикуван за липсата на прецизност, той е полезен инструмент за получаване на представа за него пълнота.

От 1997 г. ИТМ е определен от СЗО (Световна здравна организация) като стандарт за изчисляване на наднорменото тегло и неговите рискове при възрастни. Всъщност статистическите проучвания показват, че колкото по-висок е вашият ИТМ, толкова по-голям е рискът от сърдечно-съдови заболявания. Ето защо е важно да изчислите своя ИТМ и да следите внимателно теглото си, когато имате наднормено тегло или дори затлъстяване.

Изчисляването на ИТМ често е свързани с наднорменото тегло и завистта на отслабнете, но е полезен и за измерване на състоянието на хора, страдащи от недохранване или анорексия. През 2015 г. Народното събрание прие поправка, която забранява на парадиране на модели с ИТМ под 18 кг/м2, забавяйки надпреварата за екстремна тънкост, често срещана в моделната общност.

Следователно знанието как да изчислите своя ИТМ е важно да следите теглото си, независимо дали смятате, че сте с наднормено тегло, или напротив, под хранене.

Според метаанализ (глобално заключение на няколко научни проучвания), публикуван през 2013 г. и обединяващ 97 проучвания, проведени върху над 3 милиона души и 270 000 смъртни случая, има ясна връзка между смъртността и високия ИТМ. Тези смъртни случаи са най-често свързани със сърдечно-съдови заболявания, но също и с диабет и рак.

Зная как да изчислите своя ИТМ Следователно е полезно да се знаят приблизително рисковете от заболявания, свързани със затлъстяването и разберете дали трябва да отслабнете. Не трябва обаче да се забравя, чеиндекс на телесна маса е индикатор, а не прецизен инструмент за измерване. Всъщност, тъй като ИТМ отчита само теглото и ръста, човек, страдащ от затлъстяване, и културист, който няма нито грам излишни мазнини, ще има същия ИТМ ...