Разберете 5 странични ефекти на дехидратираните фурми! Андреа Райку
Сушените плодове са хранителни и ни осигуряват енергия, когато нивото на кръвната ни захар е ниско. Вместо да изберете десерт, заложете на сушени плодове, като стафиди, смокини, фурми, сливи. Помислете обаче за страничните ефекти на дехидратираните фурми.
Плодовете носят много ползи за здравето, независимо дали говорим за пресни плодове или сушени или мазни. Въпреки това, stylecraze.com предполага, че може да получите нежелани реакции след ядене на дехидратирани фурми.
Полезни при състояния на подчертана умора, фурмите съдържат голямо количество захари - 25 грама фурми (2 по-големи плода) имат около 70 калории, като повишават енергийното ниво на тялото и го хранят бързо и ефективно. Също така плодовете имат антиоксидантно действие и съдържат разтворими и неразтворими фибри.
Знаете ли, че това е некисел плод, точно като банан, така че може да се яде по всяко време, дори по време на хранене? Но ако се консумират в излишък, фурмите са опасни за нашето благосъстояние.
Те могат да причинят коремни проблеми
Датите не произвеждат този ефект сами. "Помощ" идва от сулфитите, химични съединения, добавени в процеса на дехидратация и консервиране. Те също така помагат за премахването на вредните бактерии. Но хората, които са чувствителни към сулфитите, могат да страдат от някои странични ефекти, като болка в стомаха, натрупване на газове в стомаха и дори нарушения на транзита на червата.
Дразни кожата
Също поради сулфитите, фурмите могат да причинят досадни и трудно зарастващи обриви. Освен това раздразненията могат да възникнат и поради зародишни плесени, присъстващи в сушените плодове, като фурмите са някои от тях.
Съществува риск от предизвикване на астматични пристъпи
Не е толкова сигурно, че тези плодове могат да предизвикат подобни атаки, но е сигурно, че те могат да засилят симптомите на алергии. От тук може да се приеме, че консумирайки тези плодове, ние се излагаме на риск от развитие на астматични пристъпи.
Прекомерната консумация на дехидратирани фурми ви напълнява
Въпреки че са богати на диетични фибри и могат да регулират чревния транзит, така че храносмилането да е по-добро, фурмите угояват. Съдържанието на въглехидрати в фурмите е почти 65%, което е четири пъти по-високо от средните пресни плодове. Всъщност фурмите съдържат 2,8 калории на грам плодове. Ако ги консумирате по ваша преценка, фигурата ви може да пострада.
Те могат да доведат до хиперкалиемия
Известна още като хиперкалиемия, хиперкалиемията е опасно здравословно състояние. Високото ниво на калий в кръвта означава сериозни рискове за правилното функциониране на сърцето. Фурмите съдържат значителни количества калий, затова е най-добре да ги ядете умерено.
Например в трудни дни и когато почувствате, че имате нужда от здравословен енергизатор, правите добър избор, ако ядете няколко фурми.