Растителните мазнини в средиземноморската диета не причиняват наддаване на тегло

средиземноморската

  • За нас
  • Лекари в къщата
  • Субекти
  • Фондация, дарение
  • Аптека Рондел
  • бърза помощ
  • Текущ
  • бистро
  • местоположение
  • За нас
  • Лекари в къщата
  • Субекти
  • Фондация, дарение
  • Аптека Рондел
  • бърза помощ
  • Текущ
  • бистро
  • местоположение

. Коронавирус .

Във всеки случай се обадете на Вашия лекар в медицинския център, преди да отидете безразборно в медицинския център! Планирайте среща!

Със спешно подозрение, така

  • Ако подозирате, че може да имате Corona.
  • Ако сте имали контакт с пациенти с корона.
  • Ако имате кашлица и/или треска и идвате от райони, засегнати от Corona:

- Италия
- Китай
- Иран
-Южна Кореа

Свържете се незабавно със следните кабинети (а не с Вашия лекар!):

Гореща линия за вируси на корона на Bayer. Министерство на здравеопазването 09131/6808-5101

Тропически институт на университета в Мюнхен 089/218013500

Болница Schwabing на ТУ Мюнхен 089/3068-0

Благодаря Ви за съдействието

Средиземноморската диета без ниско съдържание на калории, богата на растителни мазнини като зехтин или ядки, няма да доведе до наддаване на тегло. Това е резултат от проучване. Експертите в работата смятат, че настоящите препоръки, които препоръчват продукти с ниско съдържание на мазнини, предизвикват ненужни страхове и карат хората да избягват здравословни мазнини.

Има все повече доказателства, че общото съдържание на мазнини в храната не говори нищо за нейните недостатъци или предимства и че мазнините от ядки, риба и растителни масла са по-здравословни от мазнините от месо и преработени храни.
Д-р Рамон Еструх от Университета на Барселона, Испания, заяви, че изследването показва, че средиземноморската диета с високо съдържание на растителни мазнини като зехтин и ядки има малък ефект върху телесното тегло или размера на талията - в сравнение с хората, които яжте диета с ниско съдържание на мазнини.

Той добави, че "Средиземноморската диета" е известна със своите полезни ефекти върху здравето, особено тъй като съдържа здравословни мазнини като растителни масла, риба и ядки. Резултатите от техните изследвания обаче не са „карт бланш“ за нездравословни мазнини, които се намират в изобилие в масло, месни продукти или заведения за бързо хранене.

В проучването са участвали 7 447 мъже и жени на възраст между 55 и 80 години. 11 болници в Испания са участвали от 2003 до 2010 включително. Участниците бяха разпределени на случаен принцип в три групи - първата група яде напълно калорични храни от средиземноморската диета, особено много зехтин, втората група също следваше насоките на средиземноморската диета и се фокусира основно върху консумацията на ядки, а третата група трябва изберете диета с ниско съдържание на мазнини, която трябва да избягва всички видове диетични мазнини. Обучени диетолози съветват лично всички участници.

След пет години общият прием на мазнини в диетичната група с ниско съдържание на мазнини е намалял (от 40% на 37,4%). И в двете „средиземноморски диетични групи“ консумацията на мазнини се е увеличила леко (от 40% на 41,8% в групата на зехтина и от 40,4% на 42,2% в групата на ядките). Делът на енергийния прием от протеини и въглехидрати намалява и в двете "средиземноморски диетични групи".
Средно участниците и в трите групи отслабват, като най-голяма загуба има сред участниците в „Средиземноморската диетична група със зехтин“. Изследването е публикувано в "Lancet Diabetes & Endocrinology".

Източник: Free Press, Lancet Diabetes & Endocrinology
________________
Интернист в Медицински център Харлахинг: Dr. мед. Доротея Хутнер