Диета с най-здравословната храна в света
Последна новина
Всичко за ваксината Pfizer. Как действа covid ваксината?
Какво причинява рак? Ето 11 напълно неочаквани причини
Колкото по-горещо, толкова по-добре. Люта чушка и нейните ползи за здравето
Ползите от етеричното масло Copaiba. Максимално здраве в една капка
Моника Поп: Може да СПАСИ животи. Той е евтин и много лесен за използване!
AstraZeneca covid ваксина. Великобритания възнамерява да ваксинира населението от 1 декември
COVID-19. Вирусът може да се предаде и след ваксинация?
Преобладаващи съвпадения. Същите анти-COVID мерки, предприети от двама важни лекари през 1918 и 2020 г.
Броколите са една от най-здравословните храни в света. Въпреки че много хора не харесват вкуса на този вкусен зеленчук, броколите могат да бъдат важен съюзник в борбата с наднорменото тегло.
В допълнение към ценните си хранителни качества, броколите имат и ниско калорично ниво (34 калории/100 г), което прави този „зелен букет“ да дава отлични резултати при отслабване.
Диетата с броколи е проектирана за 10 дни, които бяха разделени на пет фази, всяка фаза с продължителност два дни. С тази диета можете да свалите до 8 килограма.
Единственият начин да приготвите броколи, които запазват всички ценни хранителни вещества, е да ги сварите или приготвите на пара.
През десетте дни от диетата се препоръчва да се пие много вода, поне 2 литра на ден; неподсладени чайове и максимум две кафета на ден също са разрешени.
200 г броколи (сурови или на пара)
50 г ръжен хляб
1 чаша обезмаслено кисело мляко или мляко
Обяд:
250 мл постна пилешка супа
150 г постно пиле (варено или на скара)
150 г варени броколи
Вечеря:
250 г броколи (сурови или на пара), подправени с чесън и чаена лъжичка зехтин
2 моркова
200 г броколи и чушка - сурова или варена
100 г риба тон или варено пиле
150 г броколи - на пара или варени със зехтин
2 средни домата
същото меню като за закуска
100 г постна шунка (за предпочитане пуйка или пиле)
100 г броколи (сурови или на пара)
кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
200 г броколи (сурови или на пара)
100 г нискомаслено извара
1 филийка ръжен хляб
150 г постно телешко месо, варено или на скара
150 г броколи (сурови или на пара)
100 г броколи (сурови или на пара)
2 варени яйца
250 мл постна пилешка супа
150 г постно пиле (варено или на скара)
150 г варени броколи
250 г броколи (сурови или на пара)
1 чаша доматен сок
150 г броколи (сурови или на пара)
2 моркова
1 чаша обезмаслено кисело мляко или мляко
150 г броколи (сурови или на пара)
150 г риба или пилешко месо (варено или на скара)
1 филийка ръжен хляб
200 г броколи (сурови или на пара)
1 картоф, приготвен на кора