Растителни прахове за по-здравословен живот
Нова хранителна тенденция показва растителните прахове като идеални за консумация, които имат много ползи за здравето ни и са лесни за интегриране в рецепти. Праховете са по-лесно смилаеми хранителни добавки и помагат на хранителните вещества, които се съдържат, да се абсорбират по-бързо в организма.
Тези фини прахове имат енергизиращ ефект и придават общо състояние на благосъстояние, повишават устойчивостта на стрес и интензивна и продължителна физическа активност. Те се намират главно в магазините за плафар, но също и в магазините за подправки, аптеките и онлайн магазините.
Зелена пшеница на прах
Зелената пшеница очевидно съдържа хлорофил, но също така и редица хранителни вещества. Той има протеини и фибри, витамин А, витамин В комплекс, витамини С, Е и К. Съдържа още цинк, селен, калций, желязо и магнезий. Също така е богат на ензими, които предпазват от действието на свободните радикали, като по този начин имат силна антиоксидантна роля. Той насърчава правилното функциониране на сърдечно-съдовата система и циркулацията на кислород в кръвта.
Помага ни да имаме спокоен сън, помага за възстановяване на тялото и ускорява заздравяването след различни заболявания, предлага устойчивост на усилие и консумацията е видима особено на лицето, помага за почистване на кожата отвътре.
Може да се консумира разтворен във вода, плодови или млечни сокове, в идеалния случай преди хранене. Препоръчително е да се вземат лекарства, при които прахът се консумира според инструкциите на лекаря или според листовката.
Зелен ечемик на прах
Ечемикът е част от ежедневната диета на азиатските народи, особено като растение, богато на хранителни вещества. Съдържа витамини и минерали, богато е на фибри и особено на хлорофил. Съдържа витамини А, В, С и Е, калций, магнезий, желязо, мед и цинк.
Проучванията показват, че зеленият ечемик съдържа повече витамин С от портокалите и повече желязо от спанака. Освен това има по-високо съдържание на калий от бананите.
Зеленият ечемик има отличен принос за детоксикация на тялото, особено в червата и черния дроб. Той може да намали болката в ставите и да поддържа имунитета на организма. Консумацията му дава общо състояние на благосъстояние. Под формата на прах може да се разтваря във вода, млечни продукти, чайове или плодови сокове, но особено в смутита. Може да се поръсва и върху салати.
Люцерна на прах
Люцерна съдържа много ензими, витамини В6, С, Е, D, К, фосфор, калций, калий, желязо и магнезий. Друг витамин, който е част от компонента на люцерна, е U, който предпазва стомаха и храносмилателната система, като помага за предотвратяване на язви. Също така съдържа бета-каротин, вещество, полезно за здравето на кожата и косата. Може да се разтваря в студена вода, плодови сокове, млечни продукти и смутита, но може да се яде и в салати. Люцернът е отличен и под формата на микроби или тинктури. Има, разбира се, таблетки, които съдържат люцерна на прах в състава. Независимо как го ядете, това е хранителна добавка, която носи много ползи за тялото.
Той е мощен детоксикатор и се бори срещу задържането на вода. Той също така помага на храносмилането и може да се използва при запек или подуване на корема, но също така и при стомашна хиперацидит.
Укрепва имунната система и насърчава елиминирането на токсините. Важно е да пием достатъчно вода, особено когато добавяме растителни прахове към нашата диета. Подобно на лимона, разтворен във вода, прахът от люцерна помага за алкализиране на тялото. В същото време благоприятства загубата на излишни килограми, като е важен съюзник в коланите за отслабване.
Зелен овес на прах
Богат на витамини като А, С и Е, зеленият овес на прах има силно антиоксидантно действие, борейки се срещу въздействието на свободните радикали върху организма.
Съдържа фибри, които подпомагат чревния транзит, добър е диуретик и може да се използва в храната за насърчаване на храносмилането, като е добро допълнение в случай на запек и подуване на корема. Укрепва имунната система и помага за елиминирането на токсините.
Помага много по време на изпити или когато полагаме интензивни усилия от интелектуална гледна точка, като сме богати на магнезий, комплекс от витамини B, A, C и E. В същото време лекът със зелен овес на прах е отличен в периоди, в които те включват физически и умствени усилия.
Спирулина на прах
Спирулина е водорасло, известно с благотворните си ефекти, консумирано предимно под формата на таблетки у нас, но в африканските страни и Южна Америка често се консумира в диетата. Съдържа протеини, аминокиселини, фолиева киселина, желязо, мед, цинк, селен, фосфор, мед, йод, калций, хром, витамини А, В, С, Е и F, противовъзпалителни и понижаващи холестерола киселини.
Помага за чревния транзит, укрепва имунната система, алкализира тялото, бори се с умората, проблемите с теглото, помага на кожата и е надежден съюзник дори в случаи на депресия.
Той е силен адювант в случаи на анемия и поради високото си съдържание на протеин се превръща в една от суперхраните, препоръчвани особено за хора, чиято диета е предимно вегетарианска.
Зелен чай на прах - Matcha
Зеленият чай на прах съдържа изобилие от катехини - категория изключително мощни антиоксиданти. Антиоксидантите се борят с ефекта на свободните радикали върху тялото, като по този начин намаляват риска от заболяване.
Консумацията на матча също е полезна за черния дроб, като има защитна роля върху него. Някои вещества, съдържащи се в зеления чай на прах, също стимулират мозъчната дейност, като по този начин увеличават концентрацията, паметта и скоростта на реакция.
Зеленият чай може да ускори процеса на премахване на излишните килограми. Матча може да бъде вашият надежден съюзник в борбата с излишните килограми.
Зеленият чай на прах може да се консумира под формата на чай, получен чрез разтваряне на 2 чаени лъжички матча в 60 мл чаша гореща вода. Важно е да смесвате чая с дървена лъжица, за да не повлияете на неговите свойства. Но матча може да се използва и в салати, смутита или десерти.
Кале на прах
Кале на прах се получава чрез дехидратиране на зелевите листа на зелето. Тъй като това зеле не се среща в магазините през цялата година, прахът може да бъде отличен заместител.
Кале на прах съдържа много витамини и минерали, като се започне от витамин А, К, С, В6 и се стигне до манган, калий, магнезий, мед и калций. В същото време съдържанието на антиоксиданти също е високо.
Сред свойствата на Kale прах са: понижаване на холестерола, намаляване на сърдечно-съдовия риск, предотвратяване на рак, защита на зрението, ускоряване на процеса на премахване на излишните килограми.
Кале на прах може да се яде в смутита, зърнени закуски, сосове, супи и салати.