Растителни източници на антиоксиданти Верига
Не всяка мазнина е вредна за тялото, а напротив: ако знаете как да използвате правилните мазнини, те ще помогнат за поддържането на вашето здраве. От добрите мазнини най-важни са тези, известни като Омега-3, Омега-6 и Омега-9, и ролята на тези мастни киселини в здравословния начин на живот е от съществено значение.
За съжаление, Омега-3 и Омега-6 не се произвеждат естествено от организма, така че всеки прием е повече от препоръчителен. Наистина е необходимо.
Затова полезните мастни киселини, които се намират в състава на определени храни, не трябва да липсват в ежедневното меню на всеки от нас.
Например, ако имате висок холестерол или сърдечно-съдови проблеми, може да помислите за допълнителен прием на Омега-3. И ленено масло е един от най-важните растителни източници на Омега-3 мастни киселини. Те могат да намалят кръвното налягане и триглицеридите, да намалят риска от инфаркт и инсулт. Той също така помага за предотвратяване на атеросклероза и сърдечни аритмии.
Вечерно масло Също така е важен източник на Омега-3 мастни киселини, но също така и на Омега-6. Проучванията показват ефекта на Омега-6 върху нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система: спомага за разреждането на кръвта, поддържа нормалното кръвно налягане, улеснява кръвообращението.
На свой ред, Слънчогледово олио Той е богат както на есенциални мастни киселини Омега-3, така и на Омега-6 витамин Е.
Натуралис Омега 3-6-9 зеленчук - съществено помощно средство
