7 трика, за да се отървете бързо от мързела
Независимо дали го наричате мързел, отлагане или липса на производителност, вие знаете, че този проблем не е лесен за преодоляване. Ако искате да бъдете по-активни, но не знаете как да се мотивирате и да не си губите времето, опитайте 7 трика, за да се отървете от мързела.
Когато страдате от липса на енергия и настроение, опитайте се да подходите към проблема положително. Ако постоянно се обвинявате, вероятно ще добавите към списъка с причини, които ви предпазват от мързел.
Опитайте се да идентифицирате причината, която ви предразполага към мързел
Решението на проблема до голяма степен зависи от причината, която допринася за липсата на енергия или липсата на работна етика. Често твърде драстичната диета или намалените часове на сън могат да имат силен ефект върху вашата физика и психика.
Ако сте уморени или не сте яли достатъчно, мързелът може да бъде труден за преодоляване проблем.
Уверете се, че мързелът ви не е започнал с началото на лечението с наркотици, дори противозачатъчни хапчета. Ако откриете такава връзка, говорете с Вашия лекар, за да изберете алтернативно лечение.
Поставете разумни цели
Когато причината да сте мързеливи е, че се чувствате съкрушени от натоварването, решението е по-просто. Започвате с поставянето на разумни цели за вашето време. Разделете големите задачи на по-малки, за да улесните започването.
Започвате с най-простите задачи
Понякога е невъзможно да се игнорират сложни и важни задачи, но когато е възможно, започнете с най-простите задачи.
След като изпълните първите поставени цели, ще се чувствате по-добре и по-мотивирани за следващите задачи.
Визуализирайте ентусиазма от свършената работа
Още преди да започнете да работите, помислете колко добре ще се чувствате, когато сте на път да завършите успешно това, което сте си поставили за цел. Тази техника на визуализация може да ви помогне да се мотивирате и да започнете по-бързо. Ако завършите по-бързо, ще имате повече време за себе си.
Раздвижете се, за да се мотивирате
Упражнението произвежда ендорфини, хормон, който ви помага да останете енергизирани и да свършите повече работа. Дори кратката разходка може да ви мотивира да направите повече, а чистият въздух може да ви помогне да забравите за рутината.
Анализирайте последствията и ползите
Може би най-добрият начин да се мотивирате е внимателен анализ на ползите от изпълнените задачи, но също и на последиците, които могат да възникнат, когато изостанете.
Независимо дали става въпрос за порицание от шефа или разочарование от близките, последствията от закъсненията, причинени от мързел, често са неприятни.
Вместо това предимствата от изпълнението на задачите навреме включват да се чувствате добре и да елиминирате непреодолимото усещане за „колкото повече трябва да направя“.
Изберете подходящите енергетици за мързеливи периоди
Начинът, по който зареждате с енергия, когато вече не искате да бъдете мързеливи, може решаващо да повлияе на производителността. Ако почувствате спад в енергията известно време след пиене на кафе, избягвайте тази напитка. Сладките закуски и енергийните напитки ви дават енергия за още по-кратко време, последвано от умора и апатия.
Пийте зелен чай и се храните здравословно, за да имате енергия естествено, без твърде много възходи и падения през целия ден, които могат да ви тласнат към все по-чести моменти, когато сте мързеливи.