Расте мускул! Учебен център - личен треньор - личен тренинг
Вещества, участващи в структурата на нашето тяло, във функционирането на нашето тяло, които постъпваме в тялото чрез храната. Хранителните вещества могат да бъдат материали за културизъм, енергийни източници и биокатализатори. Енергийните хранителни вещества са мазнините, въглехидратите и протеините. Протеините са градивните елементи на нашето тяло, аминокиселини, част от които тялото ни може да произвежда, докато другата част може да се приема чрез хранене. Последните се наричат незаменими аминокиселини, които човешкото тяло не може да произведе, но са от съществено значение за здравословното функциониране.
Какви са неговите функции?
Протеините изпълняват редица функции: изпълнявайки транспортни функции между органите; помага за защита срещу инфекции; участва в производството на хормони и поддържането на хормонални нива и бихме могли да изброим още, но най-важното от гледна точка на тренировката е, че протеините подпомагат изграждането на мускулите и мускулната регенерация.
Какво играе протеинът в тренировките?
Протеинът играе роля в изграждането на мускулите и възстановяването след тренировка. Недостатъчният прием на протеини може да накара тялото ни да разгражда собствените си протеини, за да печели енергия. Така че, ако искате да почувствате резултата в допълнение към релаксацията, от съществено значение е да получавате точното количество протеин всеки ден. Протеиновите добавки са подходящи за поглъщане на концентрирано количество концентриран чист протеин с точното количество и аминокиселинен състав в допълнение към ежедневната диета, богата на протеини. Абсорбцията на качествени протеинови добавки е възможно най-бърза след тренировка, като по този начин бързо осигурява достатъчно градивни елементи за развитие на мускулите. Друга важна информация за протеините: те идват от думата протеин от гръцки произход, така че ако чуете в стаята от вашия треньор, че той пие протеинов шейк, това е същото. 🙂