Ранно отслабване - закуската не е ключът към ефективното отслабване
Tweet Загуби още повече калории?
В продължение на много години сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня - нещо повече, силно се препоръчва, ако искате да поддържате здравословно тегло.
Според ново изследване това не е ключът към загубата на тегло. Закуската е най-важното хранене за деня - от години слушаме съвети от експерти, когато става въпрос за здравословна диета или отслабване.
Според ново проучване обаче ключът към отслабването не може да се намери в закуската. Здравословната закуска не ви помага да ядете по-малко през деня и освен това изследванията показват, че тези, които закусват, консумират повече калории през този ден - което не им помага да отслабнат.
Снимка: rf. Вярно е обаче, че няма универсално решение за закуска. Някои хора закусват, а има и такива, които им липсват.
Изследването, публикувано в списание BMJ, също така посочва, че изцяло от нас зависи дали ще го консумираме или не. Въпреки това, Cicuttini и Spector посочват, че по-голямата част от предишните изследвания са наблюдателни изследвания.