Ранна бременност и диета

Здравейте, всички !

Тук съм бременна в 4 седмици и вече съм на + 3 кг (заради празниците мисля), знаейки, че вече бях с 4 кг повече от теглото си преди първата бременност (преди 4 години).

Качих 17 кг през 1-ва бременност и там не бих искал да свърша като цев.

Мислите ли, че мога да направя малко диета през 2-рия месец на бременността, за да отслабна тези 3 кг, къде е рисковано ?
Диета на Дюкан ?

А спортно ниво? Мисля, че ходя на басейн два пъти седмично, но предполагам, че не ми е позволено да правя коремни преси ?

Благодаря на тези, които знаят за отговорите си !

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

няма дукан
Здравейте,

вече в нормални времена не съм прекалено за режимите, които забраняват такъв или такъв тип храна.

Имам наднормено тегло и вече бях с наднормено тегло за първата си бременност, където качих 13 кг
Моят SF не беше много щастлив, но хей, беше така.

За тази 2-ра бременност, която току-що започнах, реших да не спазвам диети, а да ям всичко в разумни количества.
Но и да ми доставя от време на време малки удоволствия.

Преди няколко месеца спазвах диетата Weight Watchers. Това е по-скоро балансиран начин на хранене, отколкото диета и загубих 8 килограма за 7 месеца.

---