Ранг и тънки 5 навика, които трябва да разбиете, за да отслабнете
от редакционния екип на BUNTE.de на 14 февруари 2019 г. в 8:03 ч
Да си слаб - мнозина мечтаят за това, а други са! Но каква е разликата между това да си слаб и да не си слаб? Събрали сме навици, от които е по-добре да се отървете веднага.
Борите ли се с теглото си и бихте ли искали да свалите няколко килограма, за да се почувствате по-добре? Тогава вероятно знаете проблема, който се опитвате, но мащабът просто няма да се движи. Може би проблемът е във вашите навици. Нашите 5 съвета за отслабване ви показват лоши навици, които слабите хора нямат и от които вие също трябва бързо да се отървете, ако искате да отслабнете.
Във видеото по-горе можете да разберете коя диета отговаря на вашата зодия!
1. Сбогом броене на калории
Искате да отслабнете и затова използвате таблицата с калории като основа преди всяка хапка, за да видите колко калории консумирате в момента? Забравете числата! Слабите хора не се придържат към цифрите, но се хранят здравословно и балансирано, без да знаят точно колко калории са консумирали в края на деня. Преброяването на калории създава натиск и чувство на неудовлетвореност и в най-лошия случай може да се получи и глад.
По-важно е да се запознаете с храненето като цяло и да създадете здравословна и балансирана хранителна концепция за себе си. Разбира се, с това знаете приблизително колко калории ядете средно, но не точно до калориите. С преброяването на калории можете да се откажете и от друг лош навик - ежедневното претегляне. Това също създава чувство на неудовлетвореност и натиск, а слабината не зависи от конкретен брой!