Рам Капур консумира мазнини чрез периодично гладуване
Телевизионният актьор Рам Капур е отслабнал с 30 кг чрез периодичен пост. Прочетете шокиращата му мазнина, за да ви помогне да преминете пътуването и да получите някои съвети от диетата и режима му на упражнения.
„Bade Ache Lagte Hai“, тази фраза често се използваше като джип за сапунената звезда Рам Капур, който накара TRP да левитира, въпреки закръгления си корем. Но Капур само замая социалните медии с екстремната си трансформация. Последната му публикация в Instagram разкри по-здрава физика и издълбан външен вид, а ние обичаме снимките преди и след.
Не бяхме ли всички обсебени от тези странно задоволителни истории за трансформации на тялото от любимите ни звезди? Било това Сонам Капур, Алия Бхат, Буми Педнекар, Арджун Капур ... Кой би помислил, че Рам Капур е направил списъка с имената на „дебелите, за да се поберат“ # 8221
Рам Капур дебютира в телевизионната индустрия през 2000 г. с Ghar Ek Mandir, в който Рам очарова зрителите си със сериозния си външен вид, искрената си актьорска игра и тънката си физика. След това изигра редица значими роли не само по телевизията, но и във филми като „Студент на годината“, „Mere Dad ki Maruti“, „Baar Baar Dekho“ и т.н.
. Най-популярната му роля беше в Bade Ache Lagte Hai заедно със Sakshi Tanvar. С течение на годините Рам Капур напълня, но публиката така или иначе го обичаше.
Прочетете също: Хума Курешис 28-дневен план за детоксикация: Ето мантрата на актрисата Bang Bang! Той е отслабнал с 30 килограма и сега има брада със сол и черен пипер.
От само себе си се разбира, че тази трансформация не беше лесна. Невероятните планове за тренировки и твърдата диета доказаха своята стойност за Рам. При тегло от 130 кг, колкото тежеше Рам Капур, преди да започне да отслабва, системата му се нуждаеше от нещо мощно, за да започне да сваля килограми.
ПРИЕМНО ПРИЕМАНЕ
Съобщава се, че Рам Капур е изучавал тренд техника, която ние познаваме като периодично гладуване. Интермитентното гладуване е диетичен метод, който гладува по 16 часа на ден. Това често се нарича и диетичен план 16/8. Рам има само 8-часов прозорец за ядене на здравословни, нискокалорични храни.
Прочетете също: Спортни добавки: Значението на приемането на добавки за любителите на спорта и техните предимства
Звучи невъзможно? Е, Рам Капур току-що доказа обратното! Нека да се потопим в новия му вид и трансформация чрез периодично гладуване.
Обучението на Рам Капур
• Рам е планирал строг график за обучение и го следва религиозно.
• Ходи на фитнес всяка сутрин на гладно.
• След загряване той остава във фитнеса, докато вдига тежести.
• Денят на Рам завършва с интензивна кардио тренировка преди лягане. [19659004] • Изпотяването два пъти на ден го прави по-малко сантиметри и по-здрав.
Диетата на Рам Капур
45-годишният Рам премина към постепенно гладуване, за да доведе до промяна в живота на тялото му. С диетата 16/8 той избира диета с ниско съдържание на въглехидрати в 8-часовия прозорец.
• Диетичният му план се фокусира върху това кога да яде, а не кога да яде.
• Постеше 16 часа и ядеше само от обяд до ранната вечер, особено преди 20:00.
• Фибрите са много важни в периодичната диета, така че Рам се фокусира върху плодовете.
• Прекъснатата диета прави чудеса при преминаване към пълнозърнести продукти като киноа, ориз, овес, ечемик, елда и др.
• Включете протеини в периодичната диета чрез месо, птици, риба, бобови растения, яйца, ядки, семена и др.
Трансформацията на Рам Капур беше спорна. В рамките на няколко месеца той успя да промени начина, по който изглеждаше и се чувстваше. Сега той е вдъхновение за мнозина, които смятат, че отслабването е невъзможна задача.
Още статии за фитнес упражнения
Написано от: Onlymyhealth Staff Writer
Източник: Редакционен екип Onlymyhealth 10 юли 2019 г.