Ракета, ценен съюзник в диетата

съюзник

Оригиналната история на Червената шапчица, разликите, добавени от братя Грим и значението на бутилката вино в кошницата

СНИМКА Пасторът на известни личности, замесен в огромен скандал: уволнен от църквата след "пандемичната" изневяра

Как прекарват времето си жителите на най-изолирания остров в света. Няма случаи на COVID-19

Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла

В средиземноморската кухня руколата е една от основните зелени. Дори да има леко горчив вкус, струва си да го включите във вашата диета, особено защото е богат на витамини и нискокалоричен.

5 предимства на салатата от рукола

1. Той е източник на витамини (А, С), фибри и сулфорафан (вещество, известно със своите противоракови свойства).

2. Има значителен прием на калций, желязо, манган, калий и фолиева киселина (поддържа здравето на костите).

3. Често консумиран, намалява риска от много заболявания (някои видове рак, язви, чернодробни и белодробни заболявания)

4. Съдържа малко въглехидрати

5. Стимулира храносмилането и подпомага чревния транзит

Как да го приготвите

Руколата е отлична в комбинация с домати (домати с чесън, домати със сирене, домати със сирене и сос песто).

Можете да опитате:салата от ракета от Айсберг.