Рак на ректума - Как да се предпазя от него Здравни карти и медицински съвети
Други рискови фактори е възможно да се избегнат, тъй като те са свързани с начина на живот. Например диетите с високо съдържание на червено месо и студени меса, консумация на алкохол, тютюнопушене, наднормено тегло и затлъстяване са показани като рискови фактори за рак на дебелото черво и ректума.
Също така изглежда, че някои замърсители в храната могат да увеличат риска от колоректален рак. Това са по-специално пестициди, полихлорирани бифенили (ПХБ).
Определено поведение намалява риска от развитие на рак на дебелото черво. Практикуването на редовна физическа активност, яденето на диета, богата на зеленчуци, ограничаването на консумацията на червено месо и студени меса и прекомерният прием на калории са защитни фактори.
Друг начин за предотвратяване на рак на дебелото черво е участието в организираната скринингова програма за болестта, прилагана във Франция от 2002 г. насам.
За здравословен начин на живот,
- Теглото ви е високо ?
• Знаете, че теглото не е достатъчно точен показател за оценка на наднорменото Ви тегло. Случвало ли ви се е да проявите любопитство да измерите индекса на теглото си, тоест съотношението между теглото ви в килограми спрямо ръста ви в метри на квадрат, тоест умножено по 2 (тегло/височина²)
• Тогава вашите цели ще бъдат определени от този индекс на теглото, който трябва да бъде между 20 и 25 kg/m2. За това:
- Има адаптирани хранителни навици
- Имайте балансирана диета от средиземноморски тип, благоприятстваща плодове, зеленчуци и риба
- Разберете разликата между дневните ви енергийни разходи и приема на храна.