Рак на дебелото черво Какво може да направи всеки човек, за да го предотврати Техниците

Здравето на червата е ежедневен въпрос: Тези, които обръщат внимание на здравословния начин на живот и участват в прегледите за ранно откриване, правят много добро за себе си и червата си.

Ход

Една бърза разходка или спорт в клуб: ежедневната физическа активност предпазва от затлъстяване и е доказано, че намалява риска от рак на дебелото черво. Ползите от имунната система също са - най-добрата защита срещу рак. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва поне 150 минути умерени или 75 минути интензивни упражнения на седмица. В идеалния случай се посвещавайте на усилена дейност в продължение на половин час всеки ден. Заслужава си: поддържате нормалното си тегло по-леко и по този начин намалявате риска от рак на дебелото черво.

Мазнини по корема - не е за подценяване

Тази специална мастна тъкан отделя пратеници, които предизвикват възпалителни реакции: Създават се свободни радикали, които могат да увредят генетичния материал. Освен това самоконтролът на клетките се инхибира - това също благоприятства развитието на туморни клетки.

хранене

Вълшебната дума за здравословно хранене е баланс. Ориентирайте се към „10-те правила” на Германското общество по хранене (DGE). Следното се отнася особено във връзка с рак на дебелото черво:

Включете фибри във вашата диета: С пълнозърнести храни, бобови растения и зеленчуци можете лесно да постигнете препоръчителното количество от 30 грама на ден. Храната с високо съдържание на фибри ви поддържа сити за дълго време, предотвратява затлъстяването и насърчава чревната дейност.
Станете непушач и консумирайте алкохол само умерено: Изследователите подозират, че продуктите от разграждането на бирата, виното и спиртните напитки оказват отрицателно влияние върху репродукцията на клетките и по този начин насърчават развитието на тумори.
Направете червено месо и колбаси изключение в менюто си: препоръчителното количество е максимум 300-600 g на седмица. С основателна причина: Изследователите на СЗО са успели да установят връзка между прекомерната консумация на месо и развитието на рак на дебелото черво. По-здравословните алтернативи са птиците и рибата.
Експертите са съгласни: плодовете и зеленчуците с техните вторични растителни вещества, фибри и витамини насърчават здравето на червата. Тези, които ядат зеленчуци или плодове всеки ден, имат нискокалорична диета и правят нещо добро за собственото си телесно тегло. Основното правило е „пет на ден“: три порции зеленчуци и две порции плодове покриват вашите нужди.

ранно откриване

Ракът на дебелото черво се развива коварно и засегнатите дълго време не усещат нищо от болестта си. Това прави още по-важно редовните прегледи, при които аномалии в червата могат да бъдат открити на ранен етап. В Германия има съответни оферти за всички осигурени лица:

Тест за изпражнения

Тестът за изпражнения за скрита кръв може да открие и най-малките количества кръв в изпражненията. Можете да правите този преглед ежегодно на възраст между 50 и 54 години. От 55-годишна възраст можете да го правите на всеки две години като алтернатива на колоноскопията. Важно е да знаете: Ако резултатът е положителен, причината може да е или да не е кървящ тумор или полип. В този случай само колоноскопия може да осигури сигурност. За разлика от това, отрицателният резултат не означава с абсолютна сигурност, че ракът не е налице.

Основна колоноскопия

Така наречената колоноскопия е достъпна за жени от 55-годишна възраст и мъже от 50-годишна възраст. Ако имате повишен риск от рак на дебелото черво, имате право на преглед по-рано: Това се отнася, ако страдате от възпалително заболяване на червата като улцерозен колит или ако ракът на дебелото черво се среща по-често във вашето семейство.

По време на колоноскопия квалифициран лекар, обикновено гастроентеролог, снима цялото дебело черво и едновременно проследява записите на екран. Ако открие ненормална тъкан, обикновено може да я отстрани или да вземе проби по време на изследването. След това той ще ви посъветва индивидуално за допълнителни срещи за проверка. Ако резултатът от изследването е нормален, повторна колоноскопия се препоръчва само след десет години.

Медицинската информация, предоставена от техниците, е сертифицирана за качество, неутралност и прозрачност от известни организации.

Картината все още не е напълно заредена. Ако искате да отпечатате тази снимка, отменете процеса и изчакайте, докато картината се зареди напълно. След това започнете отново процеса на печат.

Федерална агенция по земеделие и хранене (BLE): Проучване на СЗО на тема "Консумация на месо и риск от рак", URL: https://www.in-form.de/wissen/who-studie-zu-fleischverzehr-und-krebsrise/ (достъп до: 13.11.2019)

Германско дружество по гастроентерология, храносмилателни и метаболитни болести е. В. (DGVS):
Насоки за пациента за ранно откриване на рак на дебелото черво. Състояние: юли 2015 г. URL: https://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/021-007OLp1_S3_KRK_2018-04.pdf (достъп до: 13 ноември 2019 г.)

Германско общество за гастроентерология, храносмилателни и метаболитни заболявания e.V. (DGVS): S3 насоки за колоректален карцином (кратка версия, стр. 21). Статус: януари 2019 г. URL: https://www.awmf.org/uploads/tx_szleitlinien/021-007OLk_S3_Kolorektales-Karzinom-KRK_2019-01.pdf (достъп до: 13 ноември 2019 г.)

Германски център за изследване на рака (DKFZ): Алкохол и рак: От удоволствие до опасност, към 13 април 2018 г. URL: https://www.krebsinformationsdienst.de/vorbeugung/risiken/alkohol.php (достъп до: 13 ноември 2019 г.)

Германски център за изследване на рака (DKFZ): Упражнения и спорт в превенцията на рака, считано от 15 януари 2018 г. URL: https://www.krebsinformationsdienst.de/service/iblatt/iblatt-bewegung-krebsvorbeugung.pdf (достъп до: 13 ноември 2019 г.)

Германски център за изследване на рака (DKFZ): Хранене и профилактика на рака, считано от 17 октомври 2019 г. URL: https://www.krebsinformationsdienst.de/vorbeugung/risiken/ernaehrung-praevention-index.php (достъп до: 13 ноември 2019 г.)

повече по темата

Около темата

Скрининг за рак на дебелото черво

Защо се свързвате с нас за скрининг на колоректален рак?

Рак на дебелото черво

Рак на дебелото черво - как възниква?

Рак на дебелото черво

Как дебелото черво допринася за храносмилането и имунната защита?

Рак на дебелото черво

Как се извършват последващи грижи за рак на дебелото черво?

Рак на дебелото черво

Какво е анален рак?

Рак на дебелото черво

Тест на изпражненията - по следите на рака

Рак на дебелото черво

Какъв е рискът от развитие на рак на дебелото черво?

Рак на дебелото черво

Колоноскопия - намирането на правилния лекар

Рак на дебелото черво

Как се лекува ракът на дебелото черво?

Компетентен като пациент

По този начин можете да използвате помощни средства за вземане на решения, за да определите правилното лечение.