За авторите на Healthy Habits Jasmin и Patrick - Vivre Healthy
Тази страница съдържа партньорски връзки, което означава, че получаваме комисионна, когато кликнете върху нея и поръчате продукти.
Мозъкът зад здравословните навици
До края на 2019 г. „Здрави навици“ имаха двама автори - Жасмин и Патрик. Опознахме се преди няколко години на работа в Лайпциг. След известно време (Жасмин) напуснах града, за да продължа обучението си във Фрайберг. Не след дълго Патрик обиколил света и не се върнал толкова бързо. През това време контактувахме само спорадично.
Виждахме се по-често през 2014 г. Току-що се бях върнал в Лайпциг и Патрик беше уморен да пътува. Близкото приятелство е израснало от редовните дискусии. Говорихме за теми, толкова разнообразни като нашите ценности, изгаряне, самота, приятелство, работа, игра, семейство, хранене и спорт. Бързо разбрахме, че тези въпроси са тясно свързани и искахме да напишем точно за нещата, с които се занимаваме всеки ден. „Здрави навици“ стартира на 1 октомври 2014 г.
Блогът ни помогна да запазим здравословните си навици. В същото време това беше добър канал за размисъл върху проблемите, които са и са били важни за нас.
И двамата работехме в домашния офис, но се срещахме два пъти седмично, за да обменяме идеи и да развиваме здравословни навици. Вътрешно нарекохме тези срещи „здравословни сесии“. Това не беше само работа, да говорим за нещата, които ни движат и добра храна. Всеки домакин готвеше за другия.
Имаме отвъд блога някои общи интереси. Така че ние участваме в класове за сила/атлетична издръжливост, посещаваме концерти, сцени за четене и поемични шлемове и се наслаждаваме на четенето. Много преди да останем без книги, можем да сме сигурни, че другият човек ще препоръча, вземе назаем или дари нова книга. Тези произведения често ни вдъхновяват да създаваме нови текстове за здравословни навици. Можете да научите повече за нас на отделните страници на профила на Jasmin и Patrick.
Какво означава здравословни навици?
Здравословните навици трябва да ви помогнат интегрирайте здравословните навици в ежедневието си. Пишем само по теми, с които сами натрупваме опит. Не препоръчваме продукти и книги, които сами не използваме. Ние не сме нито здравни експерти, нито свръхчовеци, а двама съседни хора, които споделят своя опит с вас. Ние вярваме в това, което пишем. Оставяме ви да повярвате.
Нашите текстове са разделени на четири стълба, които според нас представляват здравословен начин на живот:
1. ЯДЕТЕ: Здравословното хранене е от съществено значение за нашето физическо здраве. Не вярваме в диетите или най-новите тенденции, но разчитаме на прясна храна, която приготвяме сами. В „Здрави навици“ ви показваме защо смятаме, че е честно и как работи.
Щракнете тук за най-важните EAT статии
2. ПРЕМЕСТЕТЕ: Вторият градивен елемент на вашето физическо здраве са упражненията. Всяко тяло иска да бъде движено, за да остане здраво. Включваме както ежедневни упражнения, така и случайни спортове. При нас можете да разберете как можете да се мотивирате да спортувате повече.
Щракнете тук за най-важните статии за MOVE
3. ЧУВСТВО: Фитнесът сам по себе си не ни е достатъчен. Ние също искаме да се чувстваме добре емоционално. Психичните предизвикателства стават все по-присъстващи в нашето ежедневие. Опитваме се да се въоръжим срещу тях и да ви позволим да участвате.
Щракнете тук за най-важните статии от FEEL
4. РАСТЕЖ: Ние също искаме да останем в психическа форма и винаги да се учим. Следователно четем много, занимаваме се с хобита и понякога мислим за общата картина и значението зад нея. Интелектуалният растеж е четвъртият стълб на здравословните навици.
Щракнете тук за най-важните статии за GROW
Как са се променили здравословните навици
Когато с Патрик започнахме да водим блогове за тенденциите в здравето, храненето или фитнеса, беше страхотно, но все още не толкова огромно, колкото е днес. От една страна, това е добре, защото повишава информираността на читателите и подобрява наличната информация на много места. От друга страна, има събития, които ни правят скептични. Възникват все повече блогове, които пишат само текстове за търсачки. В допълнение, маркетингът с влияние не само придобива значение на нашата сцена, за което също получаваме много заявки. В някои случаи доверието в блогърите е застрашено. Едва ли има нещо толкова свещено за нас като нашата независимост и нашата свобода. Искаме да пишем честни и автентични текстове без спонсори или скрити мотиви. Освен това вярваме, че едва ли има продукти, необходими за здравословния начин на живот. Всъщност всичко е много просто.
Днес се разбираме добре с храненето, атлетичното и атлетичното натоварване. Нашите навици ни помагат да останем здрави и във форма. Не искаме повече. Ето защо не се нуждаем от висококачествена диета, изискани заместители на захарта или чудодейни хранителни добавки в ежедневието си.
Тъй като до голяма степен изяснихме строителните си площадки в областта на упражненията и храненето, в момента по-малко се интересуваме от темите EAT и MOVE. Вместо това темите в областите на личностното развитие, щастието и свободата ни привличат. Сега най-вече искаме да пишем за това. Понякога изследваме тема в продължение на месеци, правим изследвания, провеждаме интервюта и в крайна сметка влагаме всичко, което имаме в нашите текстове. Можете да прочетете повече за пренастройката в този текст.
Патрик вече не пише за „Здрави навици“. Въпреки това, разбира се, винаги можете да намерите неговите текстове тук в блога.
Нашите книги
Ако имаме какво да добавим, можем да напишем книга или електронна книга. Нашите творби са достъпни на amazon.de:
Можете да намерите повече информация за нашите книги тук.
Нашите цифрови продукти
Тъй като е невъзможно да се храним здравословно без готвене, ние събрахме и публикувахме любимите си рецепти.
Също така сме включили нашия опит в курсовете за дигитална електронна поща за отбиване на захар, отслабване и спокойствие.
За тези, които търсят подкрепа за медитация, има аудио ръководства за медитация на Жасмин.