Рафинирайте бедрата си в клекове, за да изместите целулита (видео) Current Woman The MAG

Кляканията са най-доброто ни оръжие срещу целулита. Изабел Пети-Граф, спортна треньорка по програмата Диета и удоволствие, ни предлага три ултра-ефективни екзо.

изместите

За да бъдат тези упражнения ефективни, най-важното е последователността. Основното движение е просто: разделете краката на ширината на бедрата. И се спуснете надолу, сякаш да седнете, като спрете, когато бедрата и прасците ви образуват ъгъл от 90 °, след което се върнете нагоре.

Ако имате болки в коленете, не слизайте твърде много. За да се балансирате, не се колебайте да вдигнете ръцете си хоризонтално пред себе си. Дръжте гърба си изправен, не извивайте гърба си. Започнете с 15 повторения.