Рафинирайте бедрата с плуване

Силуетът на плувците е доста характерен и често се сравнява с тяло с форма на V. Раменете и гръдният кош са по-развити от долната част на тялото. Краката и бедрата, от друга страна, са с цяла дължина. Какви са ползите от плуването върху вашата фигура? Кой е идеалният удар за отслабване на бедрата ?

част тялото

Рафинирайте бедрата с DR плуване

Ползите от плуването за фигурата

Плуването е спорт, известен с многото си ползи за вашето физическо здраве. Също така е особено ценен заради неговата благоприятно въздействие върху силуета. След няколко седмици практика вече виждате резултати на кожата си. Той е по-стегнат, по-тонизиран и целулитът (а ефектът на "портокалова кора", който го придружава) има тенденция да изчезва в хода на сесиите. Плуване също е препоръчителна дисциплина като част от диета за отслабване, защото това е дейност, която използва всички мускули в тялото ви. Някои плувания обаче са по-подходящи от други за a целенасочен ефект върху бедрата.

Какво плуване за усъвършенстване на бедрата ?

Въпреки че плуването работи на всички мускули в тялото ви, усъвършенствайте бедрата си, някои плувания са по-препоръчителни от други. Пълзенето отпред и отзад основно работи върху горната част на тялото и гърба. Имайте предвид, че ударите са много енергоемки и няма смисъл да се прекалява. Пеперудата е доста физически удар, който действа на горната част на тялото, но също така и на бедрата, благодарение на вълнообразното движение. Брустът, от друга страна, е инсултът, който действа най-много на долната част на тялото ви. За изтънете бедрата, поради това се препоръчва да се упражнява длето на бруст възможно най-често. Но не забравяйте да променяте наборите в рамките на една и съща тренировка, защото прекаленото плуване с бруст може да нарани ставите ви и да развие "коляното на пивовара".