Радостите от съня на открито - Диета от слънчева светлина

открито
Не знам кой е с него, но лично аз имам смесени преживявания да спя под звездното небе. Възможни са две версии: или става лошо, защото се притесняваме от страха от необичайната ситуация, затова се събуждаме няколко пъти, твърде студено е, идват бръмбари и т.н. Другият случай е, когато условията са оптимални и успеете да спите през нощта. В този случай можем да усетим какъв е истинският сън, какво е да се събудиш свеж, напълно отпуснат в пълен синхрон с изгрева. Да видим какво е различното да спиш навън, отколкото вътре, в добре използван апартамент!

Вътрешен часовник

Така нареченият нашият вътрешен часовник (нашият циркаден ритъм), както би могъл да бъде с праисторическия човек, природните народи. Нашето тяло задейства действието на някои хормони според времето на деня (напр. Кортизолът е най-висок сутрин, за да можем да се събудим; а нивата на мелатонин достигат връх през нощта, помагайки за съня). В нашия мозък неизразимото име супраказматично ядро ​​(SCN) контролира този процес, най-силният регулатор на който е интензивността на светлината. Така че, когато се стъмни - при липса на изкуствено осветление и екран на телефона, разбира се - започваме да се прозяваме все повече и да заспиваме относително рано (между около 8-9 сутринта през август-септември). И на сутринта в идеалния случай лъчите на изгряващото слънце ни събуждат. Звучи доста романтично, идеалистично в днешния свят. Ако успеете да намерите тихо, безопасно място и избягвате осветление (максимален огън), можете да се събудите с невероятна свежест.

Студ

През нощта телесната ни температура леко се охлажда, което е естествен феномен, като в този случай регенерационните процеси протичат по-ефективно. Спадът на температурата през нощта също помага за това. Разбира се, не е нужно да замръзвате, одеяло може да се използва безопасно. Много хора в апартаментите също откриват, че спят по-добре с отворен прозорец. Всъщност по принцип е най-добре да спите в пълен мрак и леко хладно. Някои естествени народи (аборигени, ягани) спят без проблеми в минимално облекло дори при температури около нула градуса. Искам да кажа, че те също са хора, те също са родени от майка, а не от НЛО, ако това работи за тях, тогава по принцип тази способност може да бъде изведена от всеки от нас с много практика.

Резонанс на Шуман

Земята има вид естествен радиационен фон между земната повърхност и йоносферата, който се генерира по време на мълния, тези т.нар. Резонанси на Шуман, които могат да бъдат класифицирани като ELF (изключително ниска честота) електромагнитно излъчване (обикновено около 7,83 Hz). Мозъчните вълни попадат в подобен обхват (напр. Алфа вълната е 8–12 Hz) и, за съжаление, електрическата мрежа (50–60 Hz), което до известна степен пречи на нашето резонансно засичане на Шуман. Навън, далеч от електрически проводници и оборудване, можем да се „настроим по-добре“.