Радио за здравословно хранене Европа
Диетологът Габор Лила каза на Európa Rádió, но има някои храни и напитки, които се препоръчват да се консумират по-често и много по-рядко от други. Здравословната диета е редовната консумация на различни храни и напитки в подходящи пропорции и количества, с достатъчна вариабилност. По този начин рискът от заболявания може да бъде сведен до минимум.
Здравословната диета трябва да съдържа адекватни количества хранителни вещества, които са важни за нашето тяло, като протеини, мазнини, въглехидрати и неенергийни хранителни вещества като витамини, минерали и микроелементи. Опитайте се да се храните възможно най-разнообразно, като използвате възможно най-много суровини, като използвате възможно най-много методи за приготвяне. Това не само поставя вкусна храна на трапезата ни, но е много по-вероятно да сме осигурили всички необходими хранителни вещества за оптималното функциониране на тялото.
Според статията на dietetikamindenkinek.hu има фактори, на които не можем да повлияем, като например какъв пол сме, дали имаме наследствено предразположение към определени заболявания, нашата възраст. Въпреки това, ние сме отговорни за развитието на повечето заболявания чрез нашия начин на живот и диета. Тези заболявания се наричат заболявания, зависими от начина на живот и диета.