I n; не може да спазва диета
Бих искал да знам дали хората са в същата ситуация като мен.
Мотивиран съм да отслабна, направих вече няколко диети, които успях да спазвам, но имаше определени периоди (празници, ваканции.) През които си възвърнах малко тегло. Фаза (и), след която отново започнах малко диета; тъй като беше само няколко килограма (2-3 кг), беше добре, лесно се задържаше с течение на времето.
И все пак пиша този пост след 1 година, от която отново започнах да напълнявам, днес не мога да спазвам диетата си, успявам само да отслабна с 2-3 кг и тогава това е всичко. През повечето време се напуквам и ги приемам отново, само за една година, качих 10 кг, а диетата, която правя, е най-простата: яжте по-малко, по-добре и спортувайте.
Въпреки това, мога да ям по-малко, да, но станах лека закуска "наркоман" (развивам се по време на наддаването на тегло). Така че се пропуквам, не е задължително за мазни или сладки храни, само че мога да ям например две кисели млека в 14:00 и да закуся в 16:00.
Така че трудно отслабвам. И въпреки това не липсва мотивация, наистина се чувствам отвратен от тялото и себе си. От онези диети, които не мога да спазя, от теста за баланса, който не успявам 3/4 от времето .
Накратко, всичко това наистина ме депресира.
Ето защо бих искал да познавам хора, които са в същата ситуация като мен, които са успели или не са запазили окончателно диетата си и които не са възобновили.
Желая на всички късмет !
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
начален режим на 26.04.2011, който иска да започне с мен?
Не мога повече
Не мога да го направя
Нуждаете се от подкрепа за поддържане на диета
Не мога да го направя .
Искам да загубя, но не мога .
Умът е важен, да! Както и аз направих няколко опита преди, загубих няколко килограма и след това накрая си върнах килограмите! Може би защото се ограничавах твърде много и подсъзнателно трябва да съм бил разочарован! Ето защо ограничаването на твърде много не е правилното решение, защото в крайна сметка между храненията сте гладни и следователно имате хапки. !
Това, което в крайна сметка ме мотивира да бъда особено внимателен и да прегледам диетата си, е здравословен проблем, така че по някакъв начин нямам много кредити, защото или това беше, или продължих. !
Премахнах всички млечни продукти в началото на декември (независимо дали това е: масло, сметана, мляко, кисело мляко или дори ястие за приготвяне, индустриални торти и т.н.), получени: от декември до януари, вместо да качвам килограми празници, загубих 11.:-) По-добре, тъй като спрях млечните продукти, отбелязвам, че псориазисът ми изчезва, докато при лечението на дерматит „не получих резултат! Затова заключих, че трябва да имам непоносимост към лактоза !