Раци-Т; Лесно се прави, малко съставки и ниско съдържание на въглехидрати
Снимка: StockFood/PhotoCuisine/Rivière, Jean-Francois
Печени с вкусно пикантен Gruyère, тези саксии за раци наистина разгръщат своя аромат.
Предстои празничен повод и нямате нито време за обширна обиколка на шопинга, нито свободно време за сложна и отнемаща време подготовка? Тогава какво ще кажете за гърнето ни с раци? Те ви струват само 20 минути, малко съставки и са подходящи и за вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати - не може да бъде по-добре!
Съставки за 4 порции:
- 1 глава лук
- 2 супени лъжици зехтин
- сол
- Пайпър
- лют червен пипер
- 600 мл запас от омари (стъкло)
- 200 g крем крем
- 800 г месо от раци (хладилен рафт, готов за готвене; алтернативно месо от омари от производителя на риба)
- 1 чаена лъжичка нарязан естрагон
- 150 г настърган Грюер
На порция за:
- 530 ккал
- 34 г мазнини
- 6 г въглехидрати
- 51 g протеин
Време за подготовка:
И ето как се прави:
- Обелете и нарежете на кубчета лука. Загрейте масло в тенджера. Задушете лука в него. Деглазирайте със запас от омари. Разбъркайте крема. Подправете със сол, черен пипер и лют червен пипер, намалете малко.
- Разпределете месото от раци върху форми, устойчиви на фурна. Разбъркайте естрагона в соса. Подправете соса на вкус.
- Поставете соса в купичките. Поръсете всичко с настърган кашкавал и изпечете на скара в предварително загрятата фурна (електрическа печка: 200 ° C, вентилатор: 180 ° C, газ: ниво 3) за около 5 минути.
Просто вкусни наши Рак гърне, не сте ли съгласни? Това ястие се препоръчва на всички, които ценят диета с ниско съдържание на въглехидрати. Нашето къри с пуйка и тиквички и тези пилешки рулади с плодова салата от папая и авокадо също се препоръчват на всички ентусиасти с ниско съдържание на въглехидрати.
Ядете ли с ниско съдържание на въглехидрати и бихте ли се обогатили с вкусна супа или обилна яхния? Тогава сте попаднали на правилното място в нашата галерия със снимки:
Един от нашите кристално чисти фаворити е кремообразната супа от кальраби с кайма. Това прави отслабването наистина забавно. ">
17 г въглехидрати на порция.
Един от нашите кристално чисти фаворити е кремообразната супа от кальраби с кайма. Това прави отслабването наистина забавно.
Кореновите зеленчуци не са за всеки, но тази супа от пащърнак с ябълка си заслужава да се опита. Опитайте ги, струва си. ">
16 г въглехидрати на порция.
Кореновите зеленчуци не са за всеки, но тази супа от пащърнак с ябълка си заслужава да се опита. Опитайте ги, струва си.
Това, което върви заедно, се събира тук! Пикантна кайма, домати и сирене правят супата ни от пица първокласна кулинарна наслада. ">
15 г въглехидрати на порция.
Това, което върви заедно, се събира тук! Пикантна кайма, домати и сирене правят супата ни от пица първокласна кулинарна наслада.
Супер вкусна и супер кремообразна: Тази бърза, направена гъбена крем супа ще ви вдъхнови. ">
15 г въглехидрати на порция.
Супер вкусна и супер кремообразна: Тази бърза, направена гъбена крем супа ще ви вдъхнови.
Перфектно за есента: Chorizo осигурява ароматния вкус на тази пушена супа от тиква. ">
13,4 g въглехидрати на порция.
Перфектно за есента: Chorizo осигурява ароматния вкус на тази пушена супа от тиква.
Прекрасно пролетно време и чудесно за отслабване: заострена зелева супа със сьомга. ">
13 г въглехидрати на порция.
Прекрасно пролетно време и чудесно за отслабване: заострена зелева супа със сьомга.
Въпреки гарнитурата от картофи с ниско съдържание на въглехидрати: нашата супа от гъби от бели гъби. Трябва да го изпробвате! ">
11,8 г въглехидрати на порция.
Въпреки гарнитурата от картофи с ниско съдържание на въглехидрати: нашата супа от гъби от бели гъби. Абсолютно трябва да го изпробвате!
Причудливо докосване на екзотиката? Тази супа къри от праз ще ви отведе кулинарно до далечни страни. ">
11 г въглехидрати на порция.
Причудливо докосване на екзотиката? Тази супа къри от праз ще ви отведе кулинарно до далечни страни.
Всеки знае „нормална“ доматена супа, но тази бяла доматена супа със кнедли от сьомга е наистина нещо много специално! ">
11 г въглехидрати на порция.
Всеки знае „нормална“ доматена супа, но тази бяла доматена супа с кнедли от сьомга наистина е нещо много специално!
Нещо много необичайно: обилна супа от кисело зеле. ">
10,4 g въглехидрати на порция.
Нещо наистина необикновено: обилна супа от кисело зеле.
Вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати: лучена супа с гъби. Солидно и засищащо! ">
10 г въглехидрати на порция.
Вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати: лучена супа с гъби. Сърдечен и засищащ!
Бургерът работи само като кок? Дори не е близо! Опитайте тази кремообразна супа с чийзбургер. ">
8,9 г въглехидрати на порция.
Бургерът работи само като кок? Дори не е близо! Опитайте тази кремообразна супа с чийзбургер.
Просто прекрасна комбинация: супа от пиле и броколи. Удоволствие! ">
8 г въглехидрати на порция.
Просто прекрасна комбинация: супа от пиле и броколи. Удоволствие!
С тази рецепта ви предлагаме лека, нисковъглехидратна версия на класиката: Насладете се на тази супа от сирене и праз с кайма. ">
7 г въглехидрати на порция.
С тази рецепта ви предлагаме лека, нисковъглехидратна версия на класиката: Насладете се на тази супа от сирене и праз с кайма.
Прекрасно кремообразна: нашата супа от сирене и зеленчуци ще завладее сърцето ви. ">
7 г въглехидрати на порция.
Прекрасно кремообразна: нашата супа от сирене и зеленчуци ще завладее сърцето ви.
С тези хранителни стойности сърцето на всеки нисковъглехидратен ритъм бие по-бързо: азиатска купа за хак с тофу. ">
6 г въглехидрати на порция.
С тези хранителни стойности сърцето на всеки нисковъглехидратен ритъм бие по-бързо: азиатска купа за хак с тофу.
Перфектно за лятото: Тази кокосова супа от авокадо знае как да впечатли. ">
5 г въглехидрати на порция.
Перфектен за лятото: тази кокосова супа от авокадо знае как да впечатли.
Възможен е и вариант с ниско съдържание на въглехидрати с лазаня, можете да разберете как в нашето видео:
Лазаня с ниско съдържание на въглехидрати с тиквички и патладжан
Можете да научите повече за текущите диети на нашите тематични страници.