Работни диети; Калориите отчитат трайно Mrsfitandhealthy Diet
от mrsfitandhealthy 12 януари 2020 г.
Диетичното мислене
Има ли наистина смисъл винаги да живеем според външно създаден план и определени правила за хранене, за да отслабнем?
На първо място, разбира се, че можете да отслабнете с диета и преброяването на калории също ще ви помогне, точно като разумен план за хранителни съвети, стига да имате калориен дефицит. Въпреки това вече не смятам, че това е ne plus ultra! Защо? Тъй като логично говори против нашата природа, ние работим срещу тялото си с всички планове и форми на диета, а не с него. Просто сме забравили как да разчитаме и да вярваме на телата си. Когато използвам термина диета, имам предвид, че се придържате към външно създаден регламент.
Диетите работят за известно време, работят срещу тялото ви, срещу вашите усещания и най-лошото от всичко, правят ни нещастни и недоволни в дългосрочен план. Виждате ли, всичко в живота има своята цена, решете сами коя сте готови да платите!
Бих искал да обясня накратко защо го виждам така. На първо място, диетата няма да ви доведе до целта ви в дългосрочен план, напротив, диетата може да има сериозни последици за здравето и да ви натовари психологически. Защото, ако се придържате към план и след това изядете нещо извън ред, напр. Б. бисквитка, тогава можете да познаете 3 пъти кой се обажда ... точно, съвестта ви казва, че отново сте се провалили и сега така или иначе няма значение и можете да изядете целия пакет.
Това е така нареченото: " О, какво трябваманталитет "
- Веднага щом сте яли забранена храна, настъпва преяждане
- След като надвишите целта си за калории, възниква преяждане
Самата идея, че сте нарушили хранителните си правила или сте изяли малка хапка „забранена“ храна, ще доведе до преяждане отново.
Често ми се случваше, бях горд, когато спазвах правилата, които сам си бях определил и бях в лошо настроение, когато ги нарушавах. Това наистина не може да бъде цената, която плащаме, за да се чувстваме добре в собственото си тяло.
Ако ви кажа да си представите как изглежда една ябълка, тогава вече можете да я видите в очите си и вероятно вече можете да я опитате, нали? 90% от действията ни се случват подсъзнателно. Така че в по-голямата си част ние се контролираме от нашето подсъзнание, така че колко дълго мислите, че можете да живеете според външно контролиран план, без да го нарушавате?
Да, не за дълго. Тъй като диетите не са предназначени за нашето подсъзнание, а за нашето съзнание, останалите 10%. Звучи наистина обещаващо 😉
Диети срещу Пригодност за ежедневна употреба
Освен това диетите не винаги могат да бъдат интегрирани в нашето ежедневие. Нека само да помислим за бизнес обяди, партита след работа, партита в детската градина, рождени дни, вечери на момичета, кино вечери, ваканции и Бог, бих могъл да продължавам и да продължавам със списъка, защото има поводи да нарушавате диетичния си план почти всеки ден.
Повечето диети дори не навлизат в най-важното, а именно в произхода на проблема. Защо сме недоволни в тялото си или с наднормено тегло?.
Не само защото има прекомерно количество храна, а защото сме засипани отвън с идеали за красота. Навсякъде ни се внушава, че ако приличаме на Модел XY, тогава ще имаме страхотен живот, проблемите сякаш се решават, перфектно поставени фитнес модели с хиляди харесвания и голяма популярност са в социалните мрежи, но наистина ли си струва да се стремим? Защото не печеля парите си като фитнес модел и ме обичам точно такава, каквато съм. И всички ние трябва да правим това. Често обаче трябва да се справят и с преживяванията от ранното детство, с остарелите вярвания, като например: „Яжте, иначе утре няма да има хубаво време“ .
Ще използвам пример, за да илюстрирам какво всъщност прави диета или хранително поведение със забранено.
Имам кола на 20 години, тя е червена и тук-там има няколко малки ръждиви петна, но цветът вече напълно избледня, сега изглежда като розов. Тъй като колата е важна за мен и всички останали винаги изглеждат глупаво, когато карам, аз съм я боядисал Ferrari в червено и изглежда като нова. Но само повърхностно, само отвън, а не вътре. Съвсем същото е и с мисленето за диета. Не се занимавам с вътрешните проблеми, описани по-горе. Или си позволявам да бъда направляван и повлиян твърде много от медиите (т.е. отвън).
Но най-важният въпрос е защо искате да отслабнете? Защото отново е на устните на всички и винаги започвате диетата си Xte през януари, година след година? Сложете край и започнете отново да се доверявате на тялото си!
Нашето тяло
Знам, че е трудно да се доверим на телата си, защото просто сме забравили как да го направим. Но знаете ли какво, когато моето мъниче видя бял свят миналата година, почти 4 седмици твърде рано, помислих си в първата секунда, когато лежеше на гърдите ми, о чудо. Всичко е там, всичко е както трябва. Как го направи? Ти и аз дойдохме на този свят по същия начин. Ние също сме чудо и тялото ни прави велики неща всеки ден, дори може да се грижи за 2, 3 или повече души едновременно по време на бременност, ако го оставите и му дадете това, което иска. Така че нека просто да се върнем към него и да му се доверим, защото той обработва толкова много процеси в тялото ни всеки ден, че приемаме за даденост. Изборът на нашата храна също трябва да се превърне в нещо разбираемо отново.