Работната диета Отслабнете въпреки липсата на време Wunderweib

Досега наднорменото тегло се криеше между столовата, бюрото и натиска в крайния срок - но сега капанът за фигурки губи ужаса си. Представяме пет умни ястия и шест прости стратегии, които се основават на вашето ежедневие. Целта: шест килограма отстъпка за четири седмици.

диета

Вината е малката разлика: Според последните проучвания, само 300 калории са отговорни за наднорменото тегло - и ежедневната работа. Тъй като хората с проблеми с теглото ядат само 300 калории (около 2 малки чаши плодово кисело мляко) повече от хората с нормално тегло всеки ден. И откъде идва тази постоянна допълнителна дажба?

„Липсата на време обикновено е проблемът“, обяснява австрийският треньор по храните Райнхард-Карл Юблакер. "Седим в офиса през деня, погледнахме се за половин час почивка в обедното време, напълваме го с калорични бомби в столовата, след това нека колегите ни изкушават да пием шоколад или торта и раздразнени ядем пица от службата за доставка след работа. Това гарантира, че тежестта се люлее все повече и повече. "

И точно на тези механизми се разчита диетата за работа SHAPE ан: Той съчетава бърза подготовка със здравословно удоволствие и лесно боравене. Просто изберете закуска, обяд, вечеря и две закуски от нашите предложения всеки ден - 1400 бързо приготвени калории, които ще ви спестят шест килограма за четири седмици.

Умните съвети за столовата и ресторанта гарантират, че диетата на работното място може да бъде интегрирана в ежедневния трудов живот. И тъй като времето и калориите не са всичко, шест прости стратегии ще ви помогнат да избегнете изкушението. Просто опитайте!