Работилница - Kerstin Laib Fit с хляб и душа

хляб

    Управление на стреса - Извън стреса в баланс Ключът за здрави служители с фирмено насърчаване на здравето Деца - Обучение за релаксация „Отслабване с главата“ Програма за умствено отслабване Да бъда себе си - Психични стратегии за нова ера Ключът към успеха със спортни психически тренировки

Повече информация за дати, местоположение и такси се предоставя при поискване. Просто използвайте моята форма за контакт.

Управление на стреса - от стреса до баланса

Цели и съдържание:

Вашите собствени сили и енергия не са неизчерпаеми. В нашето забързано време много хора страдат от постоянен стрес, чувстват се изгорени и не са в равновесие. Особено когато специални изисквания и предизвикателства трябва да се овладяват всеки ден. Повече от всякога е важно да повишите физическата и психическата годност и по този начин да спечелите повече удоволствие от представянето.

В този семинар участниците получават предложения за това как да се засили вътрешното спокойствие и нервната сила и как да се даде възможност за трансфер в ежедневието. Простите упражнения за тяло, дишане и визуализация могат, от една страна, да предотвратят негативния стрес, а от друга, да доведат до бързо и ефективно разрешаване на симптомите на стрес. Освен това се преподават ефективни техники за управление на стреса, които позволяват на участниците лесно да получат достъп до своите ресурси и енергийни потенциали дори в критични ситуации.

Методи: семинар и лекция

Теоретични и практически входове, документи, упражнения, саморефлексия, индивидуална и групова работа

Ключът към здравите служители с насърчаване на здравето на компанията

Цели и съдържание:

Промоцията на здравето на компанията е свързана с използването на определени мерки, за да мотивирате служителите си да възприемат здравословно поведение. По отношение на съдържанието, мерките се основават на рискове за здравето, като липса на движение и недохранване. От друга страна, трябва да се обърне внимание и да се засилят индивидуалните здравни възможности, като стратегии за разрешаване на конфликти, релаксация и управление на стреса. Вашите служители получават предложения за откриване, укрепване и използване на техните здравни ресурси. Холистичният подход автоматично постига ефекти в поведението както в професионален, така и в личен живот.

Повече от всякога е важно да се повиши физическата и психическа годност, за да се отдаде справедливост на ежедневния трудов живот. В този семинар участниците получават предложения и най-новите констатации за здравословни грижи за персонала по отношение на стабилни, мотивирани и ефективни служители и инструменти за установяването им в собствената организация.

Методи: работилница

Техническа лекция, теоретични и практически упражнения в групата, дискусионна група.

Детско обучение за релаксация

Цели и съдържание:

За здравословното си развитие децата се нуждаят от достатъчно места за игра, упражнения и релакс. Те дават на детето основно и самочувствие, което е от голямо значение за децата и младите хора днес.

Децата - семинар за релаксация помага на децата да облекчат физическото и емоционалното напрежение и по този начин да постигнат състояние на хармония със себе си и другите. Целевите и игриви елементи правят децата по-уверени в себе си, по-уравновесени и в същото време по-малко агресивни в общуването с други хора. Децата се научават да контролират по-добре своите действия и да подобряват способността си да се концентрират, за да се справят по-добре с училище и други стресове.

Най-добрите упражнения за всяка ситуация:

  • Дали да направите пауза
  • Релаксация и фантастично пътуване
  • Страхове и изпит тревожност
  • Намерете спокойствие и релакс
  • Концентрация на търсенето и креативност
  • Учете се със забавление и радост
  • Кинезиологични упражнения

Децата по игрив начин ще опознаят упражненията за релаксация и дишане и ние ще тръгнем на фантастично пътешествие със страхотни истории.

Програма за психическо отслабване

Цели и съдържание:
„Отслабване с мозъци“
Кога кликва за вас? Много опити за отслабване често се провалят и обикновено са краткотрайни, тъй като основните причини за неправилно хранително поведение не са изяснени. Хората се хранят от разочарование или тъга, когато са подложени на стрес или скука. В работата си като личен и психически треньор съм натрупал опит, че дългосрочната загуба на тегло е успешна, когато са станали ясни грешните модели на мислене и поведение, т.е.причините за наддаване на тегло. Редица концепции за диета пренебрегват тези аспекти. И точно тук идва тренировката за умствено отслабване. Влиза в тези взаимоотношения и ги осъзнава.

Отслабването с мозъци не означава, че можете да мислите тънко и да не правите нищо друго. Тогава това би било твърде лесно. Програмата разглежда и отчита не само физическите, но и психологическите аспекти на тялото, тъй като нашите мисловни и убеждения имат значително влияние върху тялото и загубата на тегло. Аз съм това, което мисля ...

Фокусът е върху програмата за психологическо обучение, с която стъпка по стъпка стигаме до дъното на грешните хранителни навици, за да развием устойчиво и здравословно отношение към хранителните и битовите навици. Психични стратегии, както и прости техники за тяло и релаксация подкрепят програмата. Укрепвате самочувствието си, ще намерите повече увереност, ще тръгнете по пътя към повече съзнание и житейско изпълнение. Тази форма на отслабване се завършва с редовна тренировъчна програма, която има положителен ефект върху мускулите, сърдечно-съдовата система и изгарянето на мазнини.

Инвестирайте в най-важната и най-добрата компания в живота си „в себе си“ и печелете от неоценима печалба за вашето здраве и благополучие. Ако искате да предложите на тялото си интелигентни решения за хранене, упражнения, релаксация и умствени тренировки, за да постигнете желаното тегло трайно без глад и йо-йо ефект, тогава сърдечно ви каня да го направите.

Методи: Работилница 6 единици/90 мин.